ทำอย่างไรกับการสร้างกำลังใจ สร้างวินัยให้กับตัวเอง ในการลดน้ำหนัก

คือปัจจุบัน น้ำหนัก 67 กิโลกรัม สูง 152 ซม.สถานการณ์ของหุ่น ถือว่าเข้าขั้นวิกฤตมากๆ
การลดน้ำหนักนั้น มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร ขาดแค่กำลังใจ และการสร้างวินัยให้ตัวเองเท่านั้นเองค่ะ
วันนี้ จึงอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ เสริมสร้างแรงฮึดให้ที ขณะนี้ กำลังใจที่จะลดแทบไม่มีแล้ว.....