หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธีกินไข่(ต้ม) ของคนยกเวท -_________-
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
นักกีฬา
สุขภาพกาย
Weight Training
ขอบคุณที่มาอ่านนะคับ
เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่ แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Lean แบบนี้ถูกมั้ยครับ?
สวัสดีทุกคนครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 ปีหน้าก็ 15 แล้วครับ น้ำหนัก 63 สูง 170 เล่นเวทมาประมาณ 3 เดือนได้แล้วครับ Body fat ประมาณ 20-25 % ผมอยากจะ Lean แต่ผมไม่แน่ใจว่าผมทำถูกมั้ย 1.ปกติผมกิน 1800-1900 แคล แ
สมาชิกหมายเลข 4980829
น้ำหนัก87 ออกกำลังกาย ถ้ากินโปรตีนถึงแต่กินแคลอรี่ไม่ถึง
สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก87 ไขมันล้วนอ้วน สูง174 อายุ 20 ผมเล่นเวท 3 วัน ประมาณ1ชม-1.20 1.อก+แขนหลัง 2.หลัง+แขนหน้า 3.ขา+ไหล่ ท้้องเล่นตอนว่าง แล้วก็วิ่ง4 วัน หลังเวท หยุดเสาร์ อาทิตย์ วิ่งประมาณ30-4
สมาชิกหมายเลข 5797615
อาหารที่ข้าพเจ้ากินเพื่อลดน้ำหนัก
วันนี้ก็จะมาแบ่งปันอาหารเช้า เที่ยง เย็น ที่กินอยู่ และโปรแกรมเล่นเวท และคาร์ดิโอ เพื่อนๆสามารถแนะนำได้นะค่ะ วันที่ 14 ครบ 1 เดือนพอดีกับการลดความอ้วน อาหารเช้า 9 โมง ข้าวกล้อง 1 ถ้วย + ปลาย่าง 3 ตัว
สมาชิกหมายเลข 4317024
ขอคำแนะนำในการเล่นเวทครับ ไม่มีพื้นฐานเลย อายุ 50+ เล่นเวท 6 set set ละ 8-10 ครั้ง จ.-เสาร์หยุดวันอาทิตย์กินไข่ขาว 8 ฟอง
สวัสดีครับเพื่อนๆสมาชิก ผมอยากจะขอคำแนะนำดีๆสำหรับการเล่นเวทหน่อยครับ ผมไม่มีพื้นฐานในการเล่นเวทเลย ดูแต่ในเน็ต อายุ 50+ น้ำหนักพร้อมเสื้อผ้า 51.70 ก.ก.สูง 167 ซ.ม.เล่นเวทมาเป็นเวลา 2 เดือนครึ่ง กล้าม
FARM FUJI
7 อาหารเช้าเร่งกล้าม! หนุ่มสายฟิตต้องลอง
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว
สมาชิกหมายเลข 5462727
เพื่อนๆ กินอะไร ก่อน-หลัง ออกกำลังกาย กันคะ มาแชร์หน่อย
ส่วนตัวเรา ออกกำลังกายตอนเช้า 🍏ตื่นมาก็จะปั่นฝรั่งสด 1 ผล +น้ำเปล่า+ผงไซเลียมฮัสก์ 1 ช้อน(ไฟเบอร์ผง) แล้วปั่นเป็นสมูทธี้ค่ะ ได้ประมาณ 500 ml. ดื่มก่อนไปวิ่ง 45 นาที และดื่มน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วค่ะ
Lady_Simplicity
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
เล่นเวทเล่นกล้ามกินแบบนี้ได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 13 จะ 14 ครับ สูง 172 หนัก 59 ครับ ผมตื่นมาผมก็จะกินข้าวกล้อง2ถ้วย แล้วก็เกาเหลาหมูสลับกับเป็ดครับ แล้วก็ไข่ต้มทั้งใบ2 ฟองครับ ปิดท้ายด้วยนมจืด 1 กล่องครับ มื้อเที่ยงผมก็กิน ข้าวกล้อง 2ถ้
สมาชิกหมายเลข 1643863
ทดลอง ต้มไข่นกกระทาอย่างไรให้ได้ไข่ยางมะตูม ヽ(゜∇゜ヽ)
สวัสดีค่ะ เนื่องจากเมื่อวานไปซุปเปอร์มาเก็ตแล้วเจอไข่นกกระทาที่ไม่ได้กินมานาน วินาทีนั้นเองก็เกิดความคิดที่ว่า "อยากกินไข่นกกระทาต้มแบบยางมะตูม" จึงเป็นที่มาของกระทู้นี้ค่ะ จัดการสอยไข่นกกร
Nuttototo
มาดูวิธีทำ “ไข่ต้ม” ให้ปอกง่ายไม่ติดเปลือก
เชื่อว่าทุกคนเคยมีประสบการณ์เผชิญความท้าทายในการพยายามปอกไข่ต้ม และหลายคนทำไม่สำเร็จ เจอเปลือกไข่เกาะติดกับไข่ขาวอย่างเหนียวแน่น บนอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยเคล็ดลับต่าง ๆ ที่อ้างว่าสามารถป้องกันปัญหานี้ไ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
นักกีฬา
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธีกินไข่(ต้ม) ของคนยกเวท -_________-
เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่ แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ