หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธีกินไข่(ต้ม) ของคนยกเวท -_________-
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
นักกีฬา
สุขภาพกาย
Weight Training
ขอบคุณที่มาอ่านนะคับ
เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่ แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก87 ออกกำลังกาย ถ้ากินโปรตีนถึงแต่กินแคลอรี่ไม่ถึง
สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก87 ไขมันล้วนอ้วน สูง174 อายุ 20 ผมเล่นเวท 3 วัน ประมาณ1ชม-1.20 1.อก+แขนหลัง 2.หลัง+แขนหน้า 3.ขา+ไหล่ ท้้องเล่นตอนว่าง แล้วก็วิ่ง4 วัน หลังเว
สมาชิกหมายเลข 5797615
Lean แบบนี้ถูกมั้ยครับ?
สวัสดีทุกคนครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 ปีหน้าก็ 15 แล้วครับ น้ำหนัก 63 สูง 170 เล่นเวทมาประมาณ 3 เดือนได้แล้วครับ Body fat ประมาณ 20-25 % ผมอยากจะ Lean แต่ผมไม่แน่ใจว่
สมาชิกหมายเลข 4980829
อาหารที่ข้าพเจ้ากินเพื่อลดน้ำหนัก
วันนี้ก็จะมาแบ่งปันอาหารเช้า เที่ยง เย็น ที่กินอยู่ และโปรแกรมเล่นเวท และคาร์ดิโอ เพื่อนๆสามารถแนะนำได้นะค่ะ วันที่ 14 ครบ 1 เดือนพอดีกับการลดความอ้วน อาหารเช้า
สมาชิกหมายเลข 4317024
ขอคำแนะนำในการเล่นเวทครับ ไม่มีพื้นฐานเลย อายุ 50+ เล่นเวท 6 set set ละ 8-10 ครั้ง จ.-เสาร์หยุดวันอาทิตย์กินไข่ขาว 8 ฟอง
สวัสดีครับเพื่อนๆสมาชิก ผมอยากจะขอคำแนะนำดีๆสำหรับการเล่นเวทหน่อยครับ ผมไม่มีพื้นฐานในการเล่นเวทเลย ดูแต่ในเน็ต อายุ 50+ น้ำหนักพร้อมเสื้อผ้า 51.70 ก.ก.สูง 167
FARM FUJI
ขอคำปรึกษาสำหรับ วิ่งลดน้ำหนัก+ยกเวท
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักโดยการวิ่งออกกำลังกายและยกเวทครับ วิ่งวันละ 6 km 30-40 นาที ยกเวทวันละ 2 ช.ม ตอนเช้า กินพวกแกจืดใข่ต้ม 1 ฟอง + กาแฟ +โยเกิร์ต ตอนเที่ยงกิน
สมาชิกหมายเลข 1967834
🥚🥦🥒5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายได้ทุกเช้า
🥚🥦🥒5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก อิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายได้ทุกเช้า แจกสูตร 5 เมนูไข่แคลอรีต่ำ ตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นดี อิ่มท้องนาน เปลี่ยนเมนูไข่เดิมๆ ให้เ
สมาชิกหมายเลข 1183951
คุณซื้อไข่ไก่ เบอร์ 0 มาทานกันอยู่รึป่าว? แทนที่จะซื้อเบอร์ 2-3 🥚🥚🥚
ไข่เบอร์ 0 เป็นไข่ที่มีน้ำหนักมากที่สุด (ตั้งแต่ 70 กรัมขึ้นไป) ซึ่งมักมาจาก แม่ไก่แก่ แม้ว่าไข่จะมาจากแม่ไก่แก่ แต่ไข่เบอร์ 0 ก็มีปริมาณไข่ขาวและไข่แดงที่มาก แ
Lady_Simplicity
ไข่ (เกือบ) ยางมะตูม
อยากกิน ไข่ยางมะตูม ก็จับเวลาต้มไข่ 6 นาที 30 วินาที ตอนปอกก็ลุ้นดูด้านใน สีดูแบบ ยางมะตูมแน่นวล... พอลองปอกออกมา เอาช้อนผ่า ได้ไข่ (เกือบ) ยางมะตูม เคยจับแบบ 6
Topyutt
ต้มไข่แบบชาวออฟฟิศ
เนื่องจากได้กระบอกเก็บอุณหภูมิมาหลายอันจนใช้ไม่ทัน (ทั้งใช้ที่ออฟฟิศ ที่บ้าน แจกต่อคนรอบข้างแล้ว ก็ยังมีเหลือ) ก็เลยนึกได้ถึงวิธีต้มไข่ (ลวกก็ว่าได้) ที่เคยอ่าน
star_seeker
ไข่เจียวโง่ๆ เมนูที่โคตรอร่อย โปรตีนแน่นๆ ทำง่ายใน 5 นาที กินแล้วดีต่อสุขภาพด้วยมั้ง
วันนี้มาแชร์เมนูที่บ้านๆ โง่ๆ แต่ อร่อยน้ำตาไหล และที่สำคัญคือ... กินแล้วไม่รู้สึกผิดกับชีวิต เมนูนี้คือ: ไข่เจียวโปรตีนสูงเวอร์ชั่นคนออกกำลังกายและสิ้นคิด ประห
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
นักกีฬา
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธีกินไข่(ต้ม) ของคนยกเวท -_________-
เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่ แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ