หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธีกินไข่(ต้ม) ของคนยกเวท -_________-
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
นักกีฬา
สุขภาพกาย
Weight Training
ขอบคุณที่มาอ่านนะคับ
เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่ แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Lean แบบนี้ถูกมั้ยครับ?
สวัสดีทุกคนครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 ปีหน้าก็ 15 แล้วครับ น้ำหนัก 63 สูง 170 เล่นเวทมาประมาณ 3 เดือนได้แล้วครับ Body fat ประมาณ 20-25 % ผมอยากจะ Lean แต่ผมไม่แน่ใจว่าผมทำถูกมั้ย 1.ปกติผมกิน 1800-1900 แคล แ
สมาชิกหมายเลข 4980829
น้ำหนัก87 ออกกำลังกาย ถ้ากินโปรตีนถึงแต่กินแคลอรี่ไม่ถึง
สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก87 ไขมันล้วนอ้วน สูง174 อายุ 20 ผมเล่นเวท 3 วัน ประมาณ1ชม-1.20 1.อก+แขนหลัง 2.หลัง+แขนหน้า 3.ขา+ไหล่ ท้้องเล่นตอนว่าง แล้วก็วิ่ง4 วัน หลังเวท หยุดเสาร์ อาทิตย์ วิ่งประมาณ30-4
สมาชิกหมายเลข 5797615
ขอคำแนะนำในการเล่นเวทครับ ไม่มีพื้นฐานเลย อายุ 50+ เล่นเวท 6 set set ละ 8-10 ครั้ง จ.-เสาร์หยุดวันอาทิตย์กินไข่ขาว 8 ฟอง
สวัสดีครับเพื่อนๆสมาชิก ผมอยากจะขอคำแนะนำดีๆสำหรับการเล่นเวทหน่อยครับ ผมไม่มีพื้นฐานในการเล่นเวทเลย ดูแต่ในเน็ต อายุ 50+ น้ำหนักพร้อมเสื้อผ้า 51.70 ก.ก.สูง 167 ซ.ม.เล่นเวทมาเป็นเวลา 2 เดือนครึ่ง กล้าม
FARM FUJI
อาหารที่ข้าพเจ้ากินเพื่อลดน้ำหนัก
วันนี้ก็จะมาแบ่งปันอาหารเช้า เที่ยง เย็น ที่กินอยู่ และโปรแกรมเล่นเวท และคาร์ดิโอ เพื่อนๆสามารถแนะนำได้นะค่ะ วันที่ 14 ครบ 1 เดือนพอดีกับการลดความอ้วน อาหารเช้า 9 โมง ข้าวกล้อง 1 ถ้วย + ปลาย่าง 3 ตัว
สมาชิกหมายเลข 4317024
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
เล่นเวทเล่นกล้ามกินแบบนี้ได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 13 จะ 14 ครับ สูง 172 หนัก 59 ครับ ผมตื่นมาผมก็จะกินข้าวกล้อง2ถ้วย แล้วก็เกาเหลาหมูสลับกับเป็ดครับ แล้วก็ไข่ต้มทั้งใบ2 ฟองครับ ปิดท้ายด้วยนมจืด 1 กล่องครับ มื้อเที่ยงผมก็กิน ข้าวกล้อง 2ถ้
สมาชิกหมายเลข 1643863
ทดลอง ต้มไข่นกกระทาอย่างไรให้ได้ไข่ยางมะตูม ヽ(゜∇゜ヽ)
สวัสดีค่ะ เนื่องจากเมื่อวานไปซุปเปอร์มาเก็ตแล้วเจอไข่นกกระทาที่ไม่ได้กินมานาน วินาทีนั้นเองก็เกิดความคิดที่ว่า "อยากกินไข่นกกระทาต้มแบบยางมะตูม" จึงเป็นที่มาของกระทู้นี้ค่ะ จัดการสอยไข่นกกร
Nuttototo
[ชวนทำ] พะโล้หมูสามชั้น ไข่ยางมะตูม 🐷
วัตถุดิบ 1.หมูสามชั้น 0.5 กิโล 2.ไข่ 8 ฟอง 3.เห็ดหอม 4.เต้าหู้พวง 5.ผงพะโล้ 2 ช้อนโต๊ะ 6.ซีอิ๊วขาว 4 ช้อนโต๊ะ 7.ซีอิ๊วดำ 4 ช้อนชา 8.น้ำตาลทราย 6 ช้อนโต๊ะ 9.เกลือ 2 ช้อนชา 10.น้ำเปล่า 6 ถ้วยตวง 11.รากผ
ภูตบูรพาน้อย
งดไอโอดีนกินอะไรได้บ้างคะ
ตามที่ถามเลยค่ะเป็นผู้ป่วยมะเร็งไทรอยด์ค่ะ แต่ติดปํญหาตรงที่ไม่สามารถทำกับอาหารทานได้ค่ะเนื่องจากอยู่หอพักแล้วไม่มีเครื่องทำครัวเลยต้องซื้อกินค่อนข้างลำบากค่ะเนื่องจากอาหารใส่เกลือหมด ทุกวันนี้ต้องกิน
สมาชิกหมายเลข 6771099
ลองชิมเส้นไข่ขาว Dr.Egg
ไปเจอเส้นไข่ขาวในแม็คโคร เห็นว่าใช้ทดแทนเมนูเส้น เช่น ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ยำ เป็นผลงานจากทีมวิจัยจุฬาฯ ที่แปรรูปไข่ขาวธรรมดาให้เป็นเส้นด้วย protein transformation technology ก็เลยอยากลอง เพราะส่วนตัวตอน
น้าเปิ้ลของป่านกะปอ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
นักกีฬา
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธีกินไข่(ต้ม) ของคนยกเวท -_________-
เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่ แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ