ขอบคุณที่มาอ่านนะคับ
         เริ่มเลย คือผมยกเวท+วิ่งมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วคับ  กินไข่ขาวต้ม 6 ฟองทุกวันเป็นธรรมดา
       จะยกเวทแล้วค่อยออกไปวิ่ง 30 นาที แล้วมากินไข่   แต่การกินไข่ของผมคือกินทีเดียว 6 ฟองเลยคับ
       อยากรู้ว่าผมกินผิดไหม ?? แล้วทุกคนกินแบบไหนบ้างคับ