เป็นผู้ชายอารมณ์ร้อน และใจน้อย ควรจะแก้ไขอย่างไร ขอคำแนะนำ

คือผมก็อายุพอสมควรแล้วครับ (28 ปี กว่าๆ แล้ว) แต่มีปัญหาคือเป็นคนอารมณ์ร้อน
อารมณ์ขึ้นง่าย (ลายมือตัดด้วย) ใครพูดไม่เข้าหูหน่อยก็ขึ้นเลยครับ หน้าแดงเสียงสั่น
เหมือนโกรธจนจะร้องไห้ แต่ไม่ร้องนะครับ แต่ไม่เคยมีเรื่องชกต่อยหรือทะเลาะวิวาท
กับใครนะครับ เพราะควบคุมการกระทำได้ แต่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ และอีกอย่างก็ชอบ
ใจน้อย น้อยใจแฟน ทั้งๆ ที่บางเรื่องก็เล็กน้อยครับ

ใครมีวิธีแก้ไขได้บ้างครับ ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ขอบคุณครับ