กินยังไงให้มันไม่ลงขา?

ตอนนี้รู้สึกตอนนี้ตัวเองอ้วนมาก บวม ขาใหญ่ เราสูง 162 หนัก 50 ค่ะ ไม่ค่อยชอบเข้าฟิตเนสเท่าไหร่ เหตุผลส่วนตัวน่ะค่ะ555 ถ้าเราออกกำลังกายเอง ควบคุมอาหาร ตามนี้ ใช้วิธีนับแคล วันละไม่เกิน 1500 ไม่อด แต

คือผมชอบแต่งหญิงครับปัญหาคือต้นขาผมไม่ใหญ่พอตามภาพเลยครับทำยังไงให้มันใหญ่ขึ้นภายใน1-2เดือนไหมครับ

ปั่นจักรยานระยะไกลกับวิ่งมาราธอน มันเป็นนักกีฬาประเภทเดียวกัน (Endurance)ไม่ใช่เหรอ? อดีตนักปั่นอาชีพสามารถวิ่ง 10K ภายในเวลาไม่เกิน 30 นาทีได้ แต่ทำไมนักวิ่งเก่งๆถึงไม่ค่อยประสบความสำเร็จในวงการจักรย