อกหักค่ะ!! แต่จะหันกลับมาดูแลตัวเอง ขอคำแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่า

พึ่งอกหักหมาด ถามว่าเฮิทมั้ยก็นิดนึง ตอนนี้โอเคละน้ำตาไม่ค่อยไหล
อยากกลั้นไว้ให้มันไหลออกมาจากรูขุมขนแทน จากแต่ก่อนที่คิดแต่จะทำตัวน่าสงสาร
ไม่เอาๆลุกขึ้นมา!! พอสักทีเริ่ม!!!

ตอนนี้วางแพลนไว้ว่าจะเริ่มหันกลับมาดูแลตัวเอง เสียเวลาดูแลคนอื่นมามากพอละ!!
มีแพลนว่าจะว่ายน้ำ วิ่งจ้อกกิ้ง เล่นบาส ยกน้ำหนัก ออกกำลังกายกับPunching ballบ้าง
แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มแบบไหนให้ถูกดี เพราะเป้าหมายมีแค่ว่า "อยากเฟิมฟิตและมีกล้ามพอประมาณ ซิคแพคต้องมีให้ได้!!!" ใครใจดีมีตารางทีทำแล้วเวิร์ค หรือจะจัดให้ก็จะขอบคุณมากเลย ตารางการกินด้วยก็เลิศมากกก และที่สำคัญอาหารเสริมต่างๆเช่นเวย์อะไรงี้ ไม่เอานะคะ แต่ถ้ามีอะไรจำเป็นต้องใช้ก็แนะนำมาได้เลยค่ะ

ข้อมูลส่วนตัวก็ สูง 170 หนัก ไม่เกิน 55 ค่ะ (หลังจากอกหักยังไม่ได้ชั่งน่าจะประมาณนี้)
อยากทำตัวเองให้ดูดี มันจะได้เสียใจที่ทิ้งเราไปโฮ๊ะๆๆๆ
ปล.จริงๆทำเพื่อตัวเองล้วนๆค่ะ แต่อีกส่วนนึงก็คิดแบบนั้น 5555

ขอบคุณค่าาาา~