กินโยเกริต์นตอนกลางคืนอ้วนไหมค่ะ

ส่วนตัวถ้าเป็นเครื่องดื่ม ชอบ น้ำเต้าหู้ นมอุ่นๆ โยเกิร์ต ถ้าขนมจะเป็น แครกเกอร์ที่เป็นธัญพืช หรืออะไรก็ได้ที่กรอบๆๆ รู้สึกมันมันปากดีอะ

คือเราก็ทำงานด้วยแหละเสริ์ฟน้างานพาททามก่อนมหาลัยเก็บตังไม่อยากรบกวนพ่อแม่555555555555เออเข้าเรื่องคือเราลดหุ่นอยู่ช่วงนี้นะ ถ้าแบบเราหิวมากๆอะเรากินโยเกิร์ตได้ป่าวคะ? ของดัชชี่อะที่มัน 0% แคลประมาณ 8

คือว่าเราอ่านเจอในเนตอะ ว่าถ้ากิโยเกิร์ตไขมัน0%ก่อนนอนจะทำให้พุงยุบและลดไขมันจริงหรอ??

เคยงดข้าวเย็นแล้วพุงช่วงล่างหาย แต่ตอนเช้าจะหิวข้าวมาก เลยอยากกินเป็นอะไรที่เบาๆแทนข้าวเย็น เช่น สมูทตี้หรือโยเกิร์ต ก็เลยอยากถามว่า กินโยเกิร์ตแทนข้าวเย็นจะมีผลเสียมั้ย(อาจกินกับกราโนล่าหรือธัญพืช)

ตอนเย็นไม่ค่อยหิวค่ะ เลยอยากทราบว่า ข้าวเย็นจำเป็นหรือไม่ หรือสามารถทานนม โยเกิร์ตแทนได้คะ Ps ไม่ได้ลดความอ้วนนะคะ