ตอนนี้ตัวเล็กผอมมากคะ อายุ 22 หนัก 37 สูง158 นอนไม่ต่ำกว่าตี 2 ข้าวเช้าไม่แตะ (เคยลองกินคะแต่ไปปวดท้องในห้องเรียนออกจากห้องกลับไปหออายเพื่อนมาก-_-) ร่างกายเรี่ยวแรงไม่มี แต่ใจฮึดสู้อีกครั้ง ว่าต้องทำอะไรซักอย่างล่ะ....
จขกท.เริ่มสืบค้นข้อมูลจากกระทู้ต่างๆในพันทิปนี่ค่ะ คือจะเริ่มต้นดูแลตัวเองไม่ให้ดูแย่ไปมากกว่านี้
ได้ความว่า คนผอมต้องออกกำลังกายแบบแนวเล่นเวท วิดพื้น ดันพื้น ประมาณนี้แต่ไม่แนะนำให้วิ่ง กินนมกินไข่ พอช่วงเย็นก็จัดเลย วิทพื้นแบบผู้หญิง 25 ครั้ง 3 เซต วิ่งเหยาะ 15 นาที พอหมดแต่ละเซต ก็วิ่งไปตากพัดลมที กลับมาทำใหม่ แค่นี้เหนื่อยแล้วคะ อยากทำต่อแต่ไม่ไหวแล้วเหนื่อยมากๆ (ไม่มีความอดทนเอาซ่ะเลย)ทำที่หอคะ เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย แทบไม่เลยด้วยซ้ำ นั่งพักพอหายเหนื่อยก็ไปกินข้าวเย็น เมนูก็ข้าวไข่เจียวชะอม หลังจากนั้นก็ปอกไข่ต้มกินมันทั้งลูกนิแหละ 2 ฟอง ปกติไม่กินไข่แดงคะ แต่ต้องพยายามยัดๆกินมันเข้าไป ตาเหลือกน้ำตาจะไหลไป มันแบบจะอาเจียนออกมาให้ได้ทั้งจุกทั้งแน่น ไม่พอ ดื่มนมไวตามิลตามเข้าไป 2 ขวด เฮโมวิต 2 เม็ด วิตามินซี500มล.1เม็ด ดื่มน้ำเปล่าครึ่งขวดใหญ่ หลังจากที่จัดการทุกสิ่งทุกอย่างเรียบร้อย นั่งดีใจกับตัวเองคะว่าเฮ๊ย กินได้เยอะแฮ่ะ คนที่ผอมจะชอบคิดว่าตัวเองกินเยอะคะ ทั้งๆที่ก็ดูปกติ อาจดูน้อยไปด้วยซ้ำ แต่ก็ถือว่าเยอะนะปกติกินข้าวไม่เคยหมดจาน
ซักพักร่างกายเริ่มแปลกๆคะเพราะทำอะไรหักดิบทันทีทันใด ทั้งไข่แดงทั้งนมนี่ไม่เคยแตะเลย แต่ก็ฝืนกินซ่ะไม่มีความพอดี อาเจียนแบบตัวงอเลยคะแต่ไม่มีอะไรออกมานะคือในท้องมันพะอืดพะอม ซักพักท้องเสียเข้าห้องน้ำคะ ในใจคิดน่าจะใช่นะที่คนชอบทักว่าคนผอมเค้าไม่มีไส้ กินแล้วออกเลยเสียของจริงๆ-_- ยังไม่ทันจะได้ดูดซึมสารอาหารอะไรเลย(ความคิดตัวเองล้วนๆ-_-) ยังไม่พอแค่นั้น ตอนดึกก็ลุกมาเข้าห้องน้ำ 2 รอบ แบบไม่ได้น่าเกลียดนะคะเป็นน้ำยังกะท่อปะปาแตก แทบจะคลานออกมาเหงื่อออก ออกจากห้องน้ำแต่ละครั้งก็มากินน้ำเปล่าตามประมาณแก้ว แล้วช่วงที่นอนก็ปวดเมื่อยไปตามเนื้อตามตัว พลิกตัวทีก็ปวดร้าวไปทั้งตัว เลยพยายามนอนท่าเดียวไม่กระดุกกระดิก นอนสลบไปยันบ่ายโมงครึ่ง
การเริ่มต้นทำไมมันช่างเลวร้ายอะไรเยี่ยงนี้T_T
เสริมคะ เพื่อนชอบเรียกมนุษย์กระดูกเพราะ หัวเข่าชอบมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บเวลาเดินนั่งนอน ทุกๆอิริยาบถ จะโดยบังเอิญหรือตั้งใจทำเอง คือถ้าไม่ทำให้มันดังมันจะตึงๆที่เข่าไม่ผ่อนคลาย พยายามไม่ทำเดี๋ยวมันจะชิน แต่แก้ไม่ได้แล้วค่ะ หรืออาจจะเป็นเพราะดื่มน้ำอัดลมวันล่ะ 2 ถุงหิ้ว(แบบถุงใสๆผูกหนังยาง) แล้วก็ขนมกรุบกรอบกินคู่กันเลยคะ ถ้าอิ่มๆหน่อยก็จะไม่กินข้าว เลยตกอยู่สภาพผอมแบบนี้T_T
**กระทู้แรกคะ ผิดเยี่ยงใดขออภัยด้วยนะคะ^^
หลังจากไม่ดื่มนมมานาน ทรมานเมื่อกลับมาดื่มมันอีกครั้ง
จขกท.เริ่มสืบค้นข้อมูลจากกระทู้ต่างๆในพันทิปนี่ค่ะ คือจะเริ่มต้นดูแลตัวเองไม่ให้ดูแย่ไปมากกว่านี้
ได้ความว่า คนผอมต้องออกกำลังกายแบบแนวเล่นเวท วิดพื้น ดันพื้น ประมาณนี้แต่ไม่แนะนำให้วิ่ง กินนมกินไข่ พอช่วงเย็นก็จัดเลย วิทพื้นแบบผู้หญิง 25 ครั้ง 3 เซต วิ่งเหยาะ 15 นาที พอหมดแต่ละเซต ก็วิ่งไปตากพัดลมที กลับมาทำใหม่ แค่นี้เหนื่อยแล้วคะ อยากทำต่อแต่ไม่ไหวแล้วเหนื่อยมากๆ (ไม่มีความอดทนเอาซ่ะเลย)ทำที่หอคะ เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย แทบไม่เลยด้วยซ้ำ นั่งพักพอหายเหนื่อยก็ไปกินข้าวเย็น เมนูก็ข้าวไข่เจียวชะอม หลังจากนั้นก็ปอกไข่ต้มกินมันทั้งลูกนิแหละ 2 ฟอง ปกติไม่กินไข่แดงคะ แต่ต้องพยายามยัดๆกินมันเข้าไป ตาเหลือกน้ำตาจะไหลไป มันแบบจะอาเจียนออกมาให้ได้ทั้งจุกทั้งแน่น ไม่พอ ดื่มนมไวตามิลตามเข้าไป 2 ขวด เฮโมวิต 2 เม็ด วิตามินซี500มล.1เม็ด ดื่มน้ำเปล่าครึ่งขวดใหญ่ หลังจากที่จัดการทุกสิ่งทุกอย่างเรียบร้อย นั่งดีใจกับตัวเองคะว่าเฮ๊ย กินได้เยอะแฮ่ะ คนที่ผอมจะชอบคิดว่าตัวเองกินเยอะคะ ทั้งๆที่ก็ดูปกติ อาจดูน้อยไปด้วยซ้ำ แต่ก็ถือว่าเยอะนะปกติกินข้าวไม่เคยหมดจาน
ซักพักร่างกายเริ่มแปลกๆคะเพราะทำอะไรหักดิบทันทีทันใด ทั้งไข่แดงทั้งนมนี่ไม่เคยแตะเลย แต่ก็ฝืนกินซ่ะไม่มีความพอดี อาเจียนแบบตัวงอเลยคะแต่ไม่มีอะไรออกมานะคือในท้องมันพะอืดพะอม ซักพักท้องเสียเข้าห้องน้ำคะ ในใจคิดน่าจะใช่นะที่คนชอบทักว่าคนผอมเค้าไม่มีไส้ กินแล้วออกเลยเสียของจริงๆ-_- ยังไม่ทันจะได้ดูดซึมสารอาหารอะไรเลย(ความคิดตัวเองล้วนๆ-_-) ยังไม่พอแค่นั้น ตอนดึกก็ลุกมาเข้าห้องน้ำ 2 รอบ แบบไม่ได้น่าเกลียดนะคะเป็นน้ำยังกะท่อปะปาแตก แทบจะคลานออกมาเหงื่อออก ออกจากห้องน้ำแต่ละครั้งก็มากินน้ำเปล่าตามประมาณแก้ว แล้วช่วงที่นอนก็ปวดเมื่อยไปตามเนื้อตามตัว พลิกตัวทีก็ปวดร้าวไปทั้งตัว เลยพยายามนอนท่าเดียวไม่กระดุกกระดิก นอนสลบไปยันบ่ายโมงครึ่ง
การเริ่มต้นทำไมมันช่างเลวร้ายอะไรเยี่ยงนี้T_T
เสริมคะ เพื่อนชอบเรียกมนุษย์กระดูกเพราะ หัวเข่าชอบมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บเวลาเดินนั่งนอน ทุกๆอิริยาบถ จะโดยบังเอิญหรือตั้งใจทำเอง คือถ้าไม่ทำให้มันดังมันจะตึงๆที่เข่าไม่ผ่อนคลาย พยายามไม่ทำเดี๋ยวมันจะชิน แต่แก้ไม่ได้แล้วค่ะ หรืออาจจะเป็นเพราะดื่มน้ำอัดลมวันล่ะ 2 ถุงหิ้ว(แบบถุงใสๆผูกหนังยาง) แล้วก็ขนมกรุบกรอบกินคู่กันเลยคะ ถ้าอิ่มๆหน่อยก็จะไม่กินข้าว เลยตกอยู่สภาพผอมแบบนี้T_T
**กระทู้แรกคะ ผิดเยี่ยงใดขออภัยด้วยนะคะ^^