เหนียงลดได้ด้วยการออกกำลังกาย ผมว่าใครๆก็รู้
เหนียงคือไขมันที่มาอยู่ตรงคอ บางคนมันอาจจะมาสะสมเป็นที่แรกทำให้บางคนดูไม่อ้วนแต่มีเหนียง
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า เราไม่สามารถกำหนดร่างกายเราได้ว่าจะให้สะสมไขมันจุดไหนก่อนจุดไหนหลัง
เมื่อเรากำหนดจุดสะสมไขมันไม่ได้เวลาเราออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมัน เราก็กำหนดไม่ได้เหมือนกันว่าร่างกายจะเอาไขมันจุดไหนมาใช้เป็นพลังงาน
การลดไขมันทำได้แค่เพียงควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจะดึงจากส่วนไหนก่อนเราไม่อาจกำหนดแต่เราสามารถขจัดไขมันไปได้เรื่อยๆจนสุดท้ายมันก็จะมีน้อยจนเราพอใจในรูปร่างตัวเอง
การควบคุมอาหารคือกินอาหารครบ3มื้อให้ครบ5หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ออกกำลังกายให้ได้เวลาที่เหมาะสม เวลาคร่าวๆที่ร่างกายจะดีงไขมันมาใช้อยู่ที่หลังจาก30นาทีแรกผ่านไป จะเดินจะวิ่งจะเต้นจะปั่นขอให้เกิน30นาทีต่อการออกกำลังกาย บางคนกลัวที่จะเล่นเวทเพราะกลัวกล้ามใหญ่เป็นความคิดที่ลืมไปได้เลย กล้ามใหญ่ยากมากแต่การที่เรามีกล้ามมากขึ้นทำให้การเผาผลาญเราดีขึ้น เรากินเท่าเดิมแต่เราผอมลง
เราจะหุ่นดีได้ขึ้นกับอาหาร70%ออกกำลังกาย30% ถึงการออกกำลังกายจะมีผลแค่30%แต่เป็น30%ที่สำคัญเพราะจะทำให้เราแข็งแรง
สุดท้าย เราไม่ได้มีเหนียงได้ภายใน7วันฉะนั้นเราไม่มีทางเอาเหนียงออกได้ภายใน7วันเช่นกัน
ออกกำลังกายไปเรื่อยๆเหนียงหายไปแน่เพียงแค่ใช้เวลาและความอดทน แต่รับรองว่าผลลัพท์ที่ได้คุ้มค่าแน่นอนครับ
มาดูความคุ้มค่าครับ

อายุไม่ใช่ปัญหาปีนี้ผม48แล้วครับ