เปลือกสนฝรั่งเศส กับ grape seed ทานอาหารเสริมตัวไหนดีคะ

สนใจทานอาหารเสริมที่เป็นสารสัดจากเปลือกสน แต่พอเสริชคำว่าสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส ก็มีทั้งคำว่า Pine Bark Extra กับ Pycnogenol อยากทราบว่าแตกต่างกันอย่างไร และถ้ากินเพื่อช่วยเรื่องผิวพรรณ ควรกินตัวไ

สำหรับคุณประโยชน์ของเจ้า Grape Seed ได้ศึกษาดูจากพี่กูเกิ้ลแล้วค่ะ แต่ที่ต้องการทราบชัดเจน คือ ค่า OPC ใน Grape Seed เหมาะกับการบำรุงผิว กระ ฝ้า เราต้องการปริมาณเท่าไหร่ ยกตัวอย่าง ยี่ห้อนึง เขียนว่

ช่วงนี้พักผ่อนน้อย แถมออกแดดบ่อยด้วย เลยอยากทาน Grape seed เสริมค่ะ กำลังลังเลว่าจะทานยี่ห้อไหนดี เพื่อนๆที่เคยกิน ช่วยแนะนำทีนะคะ :):):)

คือตอนนี้เราทานแอสต้าแซนทีนยี่ห้อนึงอยู่ค่ะ โดสเม็ดละ 10 มิลลิกรัม ถ้าเราทานเช้าเม็ดเย็นเม็ด จะส่งผลเสียต่อร่างกายระยะยาวไหมคะ

ค่าตับ ไต ยังปกติไหม เป็นนิ่ว เป็นเนื้องอกบ้างไหม ทานของยี่ห้ออะไร ทานกี่ปี

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

เพื่อนๆเคยทาน grape seed ยี่ห้อ top life บ้างมั๊ยค่ะ คือเราจะซื้อมาทาน แต่ไม่รู้ว่าจะกินยี่ห้อไหนดี ที่เล็งไว้ก้มี Blackmores กับ Top life ค่ะ อยากจะขอความเห็นจาเพื่อนๆ ว่าจะกินตัวไหนดีหว่าาา

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็