สวัสดีค่ะ รบกวนผู้รู้ตอบคำถามเราหน่อยนะคะ

เนื่องจากเราได้เข้าไปที่ร้านวิตามินคลับแห่งหนึ่ง และสอบถามพนักงานขายว่า L-Carnitine ยี่ห้อไหนดีที่สุด สำหรับการออกกำลังกาย(วัตถุประสงค์ก็คือลดน้ำหนักแหละค่ะ แต่เราตั้งใจจะลดจากการออกกำลังกาย) พนักงานก็มึนแนะนำตัวนี้มา บอกว่ายี่ห้อนี้ใช้ดี เราซึ่งไม่มีความรู้ก็มึนๆเชื่อและมึนๆซื้อมา (แพงอีกต่างหาก) แล้วค่อยมาอ่านฉลากตอนจ่ายเงินแล้ว ว่ามันเป็นตัวทำงานเกี่ยวกับไขมันเพื่อลดน้ำหนัก!!!

อย่างไรก็ดี ไหนๆก็ซื้อมาแล้ว ก็ว่าจะกินให้หมดค่ะ เลยมาขอคำแนะนำว่า ควรทานอย่างไรคะ

1) ทานตามฉลาก วันละ3 เม็ด หลังอาหารครั้งละ 1 เม็ด
2) ทานตามที่เค้าว่ากัน ว่าวันละเม็ด หลังอาหารมื้อใหญ่
3) ทานหลังออกกำลังกาย วันละเม็ด

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ที่มาช่วยให้ความกระจ่างกับลูกนกลูกกา