หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ครับพอดีผมพึ่งสมัคร อยากลดหุ่นพร้อมเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ผมไปคนเดียวแบบงงๆครับผม ไม่เคยเล่นมาก่อน ถ้าพี่ๆเพื่อนๆคนไหนสะดวกให้ผมเกาะไปด้วยขอบคุณนะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามผู้รู้ เรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
คือผม ฟิต หุ่น อยากมีกล้ามแขน และบริเวณหน้าอกครับ ตอนนี้ ออกกำลัง คือ ยก เวท (2.5g) กับ วิทพื้น ครับ อยากให้พี่ๆแนะ นำท่าออกกำลังกาย ที่ถูกวิธี คับ / ขอบคุณคับ
สมาชิกหมายเลข 857815
หนัก 72 สูง 168 ลงพุงเอวเป็นห่วงอยากมีกล้ามแบบอนันดา
คืออยากหุ่นดีคับมีกล้ามแต่ไม่ถึงขั้นเพาะกายอารมแบบใส่เสื้อผ้าดูดีหน่อยถอดมามี 6pack อกผายไหล่ผึ่งแบบสมส่วนกันหนะคับ คือควรจะลด นน ให้ผอมก่อนแล้วเล่นเวทหรือเล่นเวทให้มีกล้ามก่อยแล้วค่อยลีนดีคับ แล้วถ้า
สมาชิกหมายเลข 2909401
(สอบถาม)คนผอม ออกกำลังกายเล่นเวท
กราบเรียนคนที่เข้ามาคับ(หรือหลงเข้ามา555+) ผมมีเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับการเล่นเวท คือตอนนี้ผมอายุ19ปี สูง190 น้ำหนัก77 เป็นคนผอมแต่มีพุง-...- ปกติไม่ได้ออกกำลังกายหรอกคับ แต่ช่วงนี้พึ่งหันมาดูแลตัวเ
สมาชิกหมายเลข 3751320
ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง
ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวานของมันมีกินบ้างแต่น้อย ผมอยากสร้างกล้าม
สมาชิกหมายเลข 7431668
‼️ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย
ทำไมแชมป์นักเพาะกายทั่วโลก ทยอยเสียชีวิตก่อนวัย . เมื่อวันที่ 17 ธ.ค. 2025 หวังคุน (王昆) นักเพาะกายอาชีพผู้คว้าแชมป์รายการ CBBA National Bodybuilding Championships ถึง 8 สมัย เสียชีวิตในวัยเพียง 31 ปี
เม่าบนยอดดอย
ทำไมดาราศิลปินเอเชียเพศชาย น้ำหนักน้อยแต่หุ่นดูบึกบึนจัง?
ตามกระทู้เลยครับกำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ เลยอยากดู น้ำหนัก ส่วนสูง ดาราที่เป็นไอดอลมาเป็นแนวทางแต่ส่วนใหญ่ น้ำหนัก ส่วนสูง คือ สูงประมาณ 180-190 แต่น้ำหนักอยู่ในช่วง 65-70 อาจมีเกิน 70 มาบางคนแต่เป็นส
สมาชิกหมายเลข 6550639
เมื่อเราเล่นเวทเทรนนิ่งเเล้วปวดกล้ามเนื้อ ต้องเล่นซ้ำอีกไหมครับ
คือ ผมเคยเห็นเขาบอกว่า ถ้าหากปวดกล้ามเนื้อให้เวทเทรนนิ่งซ้ำอีก คือผมต้องพักให้หายปวดก่อนหรือทำซ้ำดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7935067
ผมเป็นคนอ้วน นน 130 กิโลแต่อยากมีหุ่นนายแบบ
คือผมเป็นตยอ้วนครับ สูง 180 หนัก 130 แต่ผมอยากมีหุ่นในแบบอ่ะครับแต่ผมอยากทราบว่าควร ลด นนก่อนแล้วค่อยสร้างกล้ามเนื้อหรือสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกับการคาดิโอเลย อาหารก็เน้นโปรตีนเยอะๆใช่ไหมครับ แต่มันพอจ
สมาชิกหมายเลข 1342193
ผมยกเวทแบบfull body แต่พอตื่นมาอีกวันมันไม่รู้สึกปวดหรือตึงกล้ามเนื้อคืออะไรหรอครับ
ผมยกเวทแล้วไม่รู้สึกปวดหรือตึงผมกินโปรตีนไม่ถึงหรอครับหรือว่าถึง
สมาชิกหมายเลข 7781510
เราต้องเลิกให้นักกีฬาเล่นเวทหนักๆ ระหว่างที่มีการแข่ง เพราะมันจะทำให้ฟอร์มนักกีฬาแย่ เหนื่อยง่าย เสี่ยงบาดเจ็บ
หลังจากฟังโค้ชอ้อดให้สัมภาษณ์ว่าวันนี้ที่แพ้ปินส์ 1 เซ็ต ส่วนหนึ่งเพราะก่อนแข่งให้นักกีฬาเล่นเวทเพื่อทำร่างกายไว้แข่งกับเวียดนาม ได้ฟังแล้วรู้เลยนี่แหละ อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำไมนักกีฬาหลายคนเข้าแคมป์แล้ว
สมาชิกหมายเลข 3780468
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ