หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ครับพอดีผมพึ่งสมัคร อยากลดหุ่นพร้อมเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ผมไปคนเดียวแบบงงๆครับผม ไม่เคยเล่นมาก่อน ถ้าพี่ๆเพื่อนๆคนไหนสะดวกให้ผมเกาะไปด้วยขอบคุณนะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องหุ่นคับ
ก็ตามหัวข้อเลยคับผมอยากถามว่าหุ่นขี้ก้างแบบผมถ้าอยากมีกล้ามต้องเพิ่มอะไรบ้างเช่นอาหารการกิน การดูแลตัวเองต้องทำยังไง อะไรแนวนี้อะคับพี่ๆผู้รู้ช่วยตอบผมหน่อยได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 8028639
ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง
ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวานของมันมีกินบ้างแต่น้อย ผมอยากสร้างกล้าม
สมาชิกหมายเลข 7431668
ขอเมนูอาหารเสริมโปรตีนสำหรับเด็กหอหน่อยครับ
คือผมอยากจะสร้างกล้ามเนื้อครับ ช่วงนี้ก็คาดิโอเล่นเวทอยู่จนซิกแพคขึ้นแล้ว แต่ซิกแพคมันยังไม่ใหญ่พอครับ ผมอยากจะได้กล้ามเนื้อคมๆเท่ๆหุ่นแบบนายแบบน่ะครับ5555 ผมสูง170 หนัก58ครับ คืออยากจะทราบว่ามีเมนูอา
สมาชิกหมายเลข 2923298
ถามเรื่องเวทหน่อยครับ
คือผมปั่นจักรยานลดหุ่นครับแล้วตอนนี้เล่นเวทเพิ่มเข้ามาด้วยพึ่งเล่นได้1อาทิตย์ครับ คือผมสงสัยว่าถ้าผมต้องการเล่นแบบให้กระชับสัดส่วนให้เฟิร์ม+ได้กล้ามเนื้อเพิ่มมาด้วนนิดหน่อยผมจะเล่นอาทิตย์ละ6วันแล้วพัก
สมาชิกหมายเลข 1134891
อยากหุ่นดีต้องทำยังไงและกินยังไงครับ
พอดีเล่นเวทมาได้สักระยะแล้วครับก็เริ่มมีกล้ามเนื้อแต่ยังมีพุงไม่ลดลงเลยครับอยากจะหุ่นดีแบบนายแบบต้องทำยังไงบ้างครับกินยังไงบ้างครับมีตารางการกินการออกกำลังกายของเพื่อนๆแบบไหนบ้างครับ? อยากหุ่นดีก่อนปี
สมาชิกหมายเลข 3076891
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อายุ 19 อยากเริ่มเล่นกล้ามเนื้อครับ
ควรเริ่มจากไหนดีครับ เวท หรืออะไรยังไงช่วยแนะนำหน่อยนะครับ อยากหุ่นดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1478589
อยากได้หุ่นแบบ ปาเกียว
ผมว่ามันเท่นะ เค้าฝึกแบบไหนยังไงบ้างครับ เค้าเล่นเวทรึป่าว ถ้าโดดเชือกมันจะได้กล้ามส่วนไหน ชกลมได้ส่วนไหน แล้วชกกระสอบจะได้กล้ามส่วนไหนบ้างเพราะผมเล่นอยู่แค่นี้ เวทผมไม่ได้เล่นเลย ผมทำมาประมาณ1เดือนแล
สมาชิกหมายเลข 5127711
วิ่งไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ แต่เวทสร้าง
วิ่ง ไม่ได้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เวท ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ วิ่งมากเกินไปโดยไม่เวท และกินไม่พอ อาจทำลายกล้ามเนื้อด้วยซ้ำไป วิ่ง ช่วยระบบหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ปอด ฮอร์โมน เวท ช่วยสร้างความแข็งแรงโดยรวม
สมาชิกหมายเลข 7749566
มีใครเคยไม่ซื้อบัวหลายเพราะหุ่นไหมคะ???
ดิฉันเคยค่ะ และเคยคิดด้วยว่านางจะเป็น ตาลซ่า 2 สรุปนางตกดิฉันด้วยผลงานค่ะ กระโดดบล็อคหัวเลยเน็ตสุด ยัยเด็กคนนี้มีเซนท์การบล็อค การทำรีบาวน์ ที่ดีมากคนนึง ในอนาคตถ้าลดน้ำหนักได้อีกนิด และสร้างกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 2707692
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ