ชาเขียว 1 ขวด คาเฟอีน เกือบเท่าเอ็มร้อย กินกันไปได้ยังไง

9.43 มก. ต่อ 100 มล.
1 ขวด 400

9.43*4=37.72 มก

เอ็มร้อยหนึ่งขวดมีคาเฟอีน 50 มก.

กินเข้าไป นอนหลับกันมั้ย ท้องผูกกันมั้ย น้ำตาลขึ้นมั้ย
กินแต่พอดีนะครับ ผมเป็นห่วง