ออกกำลังกายหรือกำจัดไขมันสะสมก่อนดี???

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากๆ เพราะรู้สึกตัวจะแตกแล้ว
เลยอยากถามเพื่อนๆชาวพันทิป
ว่าไปออกกำลังกายเลยหรือ กำจัดไขมันสะสมก่อนดี  
(กำจัดไขมันคือ ควบคุมการกิน นับแคลอรี่ในแต่ละวันให้ร่างกาย
นำไขมันที่มีอยู่มาใช้)

เพราะเคยได้ยินมาว่า การออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนัก
ต้องกำจัดไขมันสะสมก่อนให้เหลือจำนวนน้ำหนักที่พอใจแล้ว
ค่อยออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่านี้

แล้วถ้าออกกำลังกายตอนนี้ไปเลยนี่ น้ำหนัก สัดส่วน มันจะลงมากกว่ามั้ย
หรือควรจะกำจัดไขมันสะสมก่อน

ใครมีความรู้แนะนำหน่อยนะค่ะ
ชะนีอยากสวยค่ะ