อยากลด ความอ้วน ช่วยหน่อยย

คือเราเป็นคนเตี้ย แล้วเป็นคนที่มีแต่เนื้ออ่ะ เป็นคนตัวแบบเเข็งๆๆคือมันมีแต่กล้ามเนื้ออ่ะ เลยลดยาก ใครมีวิธีลดแบบเร็วหน่อนอ่ะคะ ช่วยหน่อยนะคะ อยาดจะลดซัก 4-5 กิโลอ่ะคะ