หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนักมากให้เหลือ 60-65 กก. แต่ทำไม่ได้สักทีอดทนกับความหหิวไม่ได้เลยเพื่อนๆคนใหนมีวิธีอะไรที่ได้ผลเร็วและปลอดภัยขอช่วยมาแบ่งปันกันบ้างนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากออกกำลังกายให้มีกล้าม หรือ หุ่นดีแบบคนอื่นๆ มีวิธีสำหรับผู้เริ่มใหม่ไหม???
อยากหุ่นดีแบบคนอื่นๆ ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เมื่อก่อนน้ำหนัก 65 ตอนนี้ น้ำหนัก 75 (สูง 177) ก็ไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักน่ะครับ แต่อยากมีกล้าม หรือ ไม่ให้มีพุง แต่ไม่รู้จ
สมาชิกหมายเลข 2333043
ขอตั้งกระทู้ตอบคำถามเรื่องลดความอ้วน สำหรับคนอ้วนขี้สงสัย
สวัสดีค่ะ มาตั้งกระทู้นี้เพราะว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่อ้วน ๆ ผอม ๆ บวม ๆ ยุบ ๆ และมีความพยายามที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อความผอม เพื่อความสวย เพื่อชุดที่อยากใส่ ยกเว้น
asuragirl*
วิ่ง 1 เดือน น้ำหนักลง 1 กิโล ถือว่าปรกติไหมครับ
คือเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ลดน้้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน คุมอาหาร จาก 75 เหลือ 65 ในเวลา 3 เดือน แต่ปัจจุบันนี้ วิ่ง(30นาที) เล่นเวท ซิทอัพ คุมอาหาร 1เดือน น้ำหนังลงแค
wawwick
รบกวนเพื่อนๆแนะนำการออกกำลังกายด้วยค่ะ
คือเรากำลังลดน้ำหนัก และลดความอ้วนอยู่ค่ะ โดยการควบคุมอาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน และออกกำลังกายโดยการวิ่งและปั่นจักรยานครั้งละ 1 ชั่วโมง 3 วัน/สัปดาห์ ซึ่งไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 1758505
หน้าเรียวแล้วมาอ้วนและถ้ากลับไปผอมอีกจะเรียวไหมครับ
คือตอนสมัยเรียนอยู่ที่มหาลัย ตัวผมค่อนข้างผอมแห้งเลยอ่ะครับ แต่กลังจากที่เรียบจบทำงาน น้ำหนักมันก็ค่อยๆ เริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งนานวันมันก็ยิ่งพอกพูน ผ่านไป 3
YoshiDa_Bangkok
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 9193303
ออกกำลังกายหนัก แต่น้ำหนักไม่ลด
เคยหนัก65ครับ แต่ล่าสุดหนัก83 ตัดสินใจเข้าฟิตเนส(เฟิส) เข้าทุกวัน เบิร์นวันละ1000-2000แคล( 1เดือนผ่านไปเหลือ73-75 แล้วค้างครับ เข้าคลาสจักรยาน(RPMของเฟิส) วันละ
สมาชิกหมายเลข 1796845
ขอถามว่าเช้ากินผิดกระเพรา เที่ยงผัดพริกเเกง เย็น โจ๊ค1ซองจะอ้วนมั้ยคับ
ตามหัวข้อเลยคับ คือผมน้ำหนักขึ้นเร็วมาตอนนี้ 75 กก ปกติ 60 ถ้าผมกินอาหารประมาณอย่างที่บอกจะทำให้น้ำหนักลงได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 2413474
อ้วนเเล้วไม่หล่อ
ตอนนี้ ผมอายุ 29 ปี ผมน้ำหนัก 70กว่าๆ บางทีก็ขี้นมา74-75 ลดไม่ลงสักทีเพราะเป็นคนกินเก่ง เเต่ก็ออกกำลังกายประจำ ครับ ปัญหาของผมก็คือ เมื่อก่อนผมน้ำหนัก 60-65 นั้
สมาชิกหมายเลข 3340019
ทำไมผู้หญิงที่สูงเกิน170 แล้วน้ำหนัก60-65 จะมองว่าอ้วนในเมื่อมันก็สมดุลกับส่วนสูง
คือถ้าเทียบกับคนสูง167หนัก55-60ก็ไม่เห็นบอกว่าอ้วนเลย เวลาบอกใครช่วงที่น้ำหนักขึ้นเลข6จะบอกว่าหนักเยอะจัง
สมาชิกหมายเลข 746619
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก