หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมต้องมีหลายมื้อ ลดนน.
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
สุขภาพกาย
ทำไมต้องมีหลายมื้อ การแบ่งอาหารให้เป็นมื้อเล็กๆ 3-4 มื้อ กินน้อยแต่กินให้ครบ เพราะว่าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายจริงไหม ????
...........ใครที่มีเมนูอาหารดีๆ หาทานได้ง่ายๆ มาแชร์กันหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
💧 “ช่วงเวลาดื่มน้ำ” ที่ร่างกายต้องการ ดูแลสุขภาพ ปลุกสมอง ลดโรค ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
💧 “ช่วงเวลาดื่มน้ำ” ที่ร่างกายต้องการ ดูแลสุขภาพ ปลุกสมอง ลดโรค . “น้ำ” เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึงประมาณ 60-70% ทุกระ
สมาชิกหมายเลข 4962221
ลดความอ้วนโดยลด การกิน ยังไงให้ไม่มี เซลลูไลท์ ?
คือตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ น้ำหนัก 53 สูง 150 BMI (kcal) 23.55 ทวมค่ะ แต่ลดอาหารด้วย รู้สึกว่ามี เซลลูไลท์ หรือ ที่ว่าร่างกายตุนไขมัน แต่ถ้าไม่ลดอาหารแล้ว น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 969137
การกินอาหารแบ่งย่อยเป็น 5 มื้อ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายในระยะยาวหรือระยะสั้นครับ
เคยอ่านเจอเกี่ยวการแบ่งการรับประทานอาหารเป็น 5 มื้อย่อยๆ ใน 1 วัน จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย อยากทราบว่าการเผาผลาญจากทำแบบนี้จะเป็นในระยะยาวมั๊ยครับ ห
ต้นไม้ร้องเพลง
ไอดอลที่ลดน้ำหนักช่วงก่อนคัมแบ็คเอาแรงที่ไหนมาซ้อมเต้นคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีว่าอยากจะลดความอ้วนเลยลองศึกษาวิธีของนักร้องดาราดู ไปเจอในหลายๆกระทู้บอกว่าเขาทานกันแค่วันละไม่กี่มื้อ บางมื้อกินแต่ผักกับนมซ้ำๆ เลยงง
สมาชิกหมายเลข 2457386
ทานคลีน นับแคล ออกกำลัง อ้วนเท่าเดิม
อายุ 30 แล้วค่ะ สูง 154 หนัก 55 ทุกวันนี้ทานคลีนทุกมื้อ มีชีทอาทิตย์ละ 1-2 มื้อ แต่กลัวทานตะกละเลยจำกัดแคลไว้ที่ 1200kcal/วันค่ะ ออกกำลังด้วยการวิ่ง 5กม./47นาที
choopa chick
กรมอนามัยแนะ ทานข้าวเหนียวมะม่วงแต่พอดี มีคุณค่าทางโภชนาการ ใครบ้างที่ไม่ควรทาน
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://multimedia.anamai.moph.go.th/news/190465/ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะกินข้าวเหนียวมะม่วงในปริมาณที่เหมาะสม ได้คุณค่า
stardom
อาหารที่เราทานวันนี้ จะไปอ้วนวันไหน
อยากทราบว่า..อาหารที่เราทานไปวันนี้ ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานใช้เวลากี่ชม. แล้วไปสะสมเป็นไขมัน และน้ำหนักจะขึ้นวันไหน อย่าง จขกท ลองสังเกตุตัวเองว่า สมมุติวัน
ซ่าส์ทุกเม็ด
... อยากเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมแห้ง เผาผลาญดี ควรแบ่งกินหลายๆ มื้อ + Whey weight gainer ดีไหม ขอคำแนะนำ ?
พอดีผมเป็นคนผอม เผาผลาญดี (เพราะมีคนทักว่าทานเยอะ แต่ไม่อ้วน) ตอนนี้สูง 170 หนัก 48 ครับ เคยอ่านเจอว่าให้ลองกินเยอะขึ้นแบบแบ่ง 5-6 มื้อต่อวัน ดีรึป่าวครับ ตอนนี
Bug Century Group
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
....สุดยอดอาหารช่วยให้ผอมเร็วขึ้น แถมยังช่วยล้างพิษด้วย
...อาหารที่ช่วยทำให้เราผอมเร็วขึ้น ก็คืออาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้ได้มากขึ้น ..อาหารที่เรากินเข้าไป เมื่อถูกเผาพลาญออกมาเป็นพล
นะติงนอง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมต้องมีหลายมื้อ ลดนน.
...........ใครที่มีเมนูอาหารดีๆ หาทานได้ง่ายๆ มาแชร์กันหน่อยคะ