หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
แนะนำ แนวทางฝึก การฝึกเล่น เวท สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยครับ เริ่มต้นจริงๆ เพราะ คิดได้มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลย
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
ปีแห่งการแกรด ของ 48groups
bnk48 รุ่น1 ตัวท๊อปแกรดหมด (ยกเว้นเฌอ) akb48 มุโต้ โทมุ อาทิตย์ก่อน hkt48/IZ*ONE นาโกะ ยาบุกิ ประกาศ สดๆร้อนๆมะกี้ ตัวท๊อป ของ48groups ค่อยๆหายไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7255983
แจ้งเตือนเบอร์หลอกลวงให้สมัครบริการ
มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลยครับ พอกดรับ ก็บอกขอบคุณที่ใช้บริการ อยากด่าแต่ด่าไม่ทัน ใช้ทรูครับ
koizumiakira
สภาพอากาศกับการออกกำลังกาย
ไม่เข้าใจจริงๆคับ หลายครั้งเเล้ว ใครที่ชอบไปออกกำลังกายตอนเย็นๆคงจะรู้ดีนะคับ วันนี้ตอนเเรกผมก็ว่าจะพักอยู่บ้านนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ทั้งวันเเดดก็ดี๊ดี เอาเเบบสดๆร้อนๆเลยนะคับ มะกี้นี่เองตอน4โมง ผมก็เห็น
สมาชิกหมายเลข 1713347
อยากผอม ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เปลี่ยนแปลงตัวเองรับปีใหม่ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายยังไง เชิญที่กระทู้นี้ค่ะ!!!
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเราผิดพลาดประการใดก็ขออภัยเน้อ ที่อยากจะมาตั้งกระทู้เพราะว่าเรามักเจอคำถามที่คนส่วนใหญ่ถามมาประจำคือ อยากหุ่นดีบ้าง อยากผอม อยากออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่รู้จ
สมาชิกหมายเลข 793524
มีวิธีออกกำลังกาย+กินอาหารสำหรับคนผอมแห้งมั้ยครับ???
ผมอายุ 17 ปีครับ สูงประมาณ 165 หนัก 50 กก.ครับ ว่าด้วยเรื่องร่างกายผมเลยครับ คือมันก็ดูไม่ผอม แห้งอะครับ(สายตาคนอื่น) แต่ผมซึ่งเป็นเจ้าของร่างกายผมย่อมรู้ดี ผมเป็นคนที่แบบว่า แขนจะเล็กพอๆก
สมาชิกหมายเลข 3523578
เคยแพ้เกมเศรษฐีเพราะผู้ให้บริการมือถือไหมครับ
ไม่เข้าใจอ่ะ ทำไมเวลาเล่น 3G/4G ชอบติดๆดับๆ เล่นๆกำลังจะชนะ เน็ตหลุดค้าง ต้องเปิดปิดเน็ตใหม่เปิดเกมมา เสียอารมณ์ สดๆเลยมะกี้ อยากจะปาโทรศัพท์ทิ้ง การ์ดนางฟ้าก็มีทำไมระบบไม่กดใช้ให้ ไม่รู้จะระบายก
สมาชิกหมายเลข 1833812
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
สอบถามสำหรับการเล่นเวทครั้งแรกครับ
สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ เรื่องการเล่นเวทครับ ผมอยากฟิตหุ่นแบบหุ่นนายแบบครับ อยากแค่ให้ใส่เสื้อผ้าได้สวยมากขึ้น เฟิร์มขึ้นครับ ไม่ได้อยากให้ต้องเห็นกล้ามชัดเจนมากๆแบบนักเพาะกายครับ สำหรับผม
สมาชิกหมายเลข 1334932
อยากสร้างหุ่นล่ำๆแบบ ดารา เน็ตไอดอล
ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป ................ ก่อนๆเคยออกกำลังกาย เล่นเวทม
GOLF PETE
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ