หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
แนะนำ แนวทางฝึก การฝึกเล่น เวท สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยครับ เริ่มต้นจริงๆ เพราะ คิดได้มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลย
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
ปีแห่งการแกรด ของ 48groups
bnk48 รุ่น1 ตัวท๊อปแกรดหมด (ยกเว้นเฌอ) akb48 มุโต้ โทมุ อาทิตย์ก่อน hkt48/IZ*ONE นาโกะ ยาบุกิ ประกาศ สดๆร้อนๆมะกี้ ตัวท๊อป ของ48groups ค่อยๆหายไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7255983
แจ้งเตือนเบอร์หลอกลวงให้สมัครบริการ
มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลยครับ พอกดรับ ก็บอกขอบคุณที่ใช้บริการ อยากด่าแต่ด่าไม่ทัน ใช้ทรูครับ
koizumiakira
สภาพอากาศกับการออกกำลังกาย
ไม่เข้าใจจริงๆคับ หลายครั้งเเล้ว ใครที่ชอบไปออกกำลังกายตอนเย็นๆคงจะรู้ดีนะคับ วันนี้ตอนเเรกผมก็ว่าจะพักอยู่บ้านนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ทั้งวันเเดดก็ดี๊ดี เอาเเบบสดๆร้
สมาชิกหมายเลข 1713347
ขอวิธีวาดอนาโตมี่หญิงหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมติดปัญหาคือวาดเป็นแต่อนาโตมี่และกล้ามของผู้ชายเพราะผมรู้สึกว่าเข้าใจกับร่างกายของผู้ชายง่ายกว่า พอมาตอนนี้ผมอยากลองวาดมังงงะ เลยลองหาอนาโตมี่ผู้หญิงใ
สมาชิกหมายเลข 9373290
เน็ต True ไช้ไม่ได้อีกแล้ว 2 วันติด
เมื่อวานก็ทั้งวัน บอก ล่มทั้งแถบกว่าจะไช้ได้ก็เช้าวันนี้ นี่เน็ตก็ ไช้ไม่ได้อีกมะกี้สดๆเลย ต่อเนื่องกันวันที่ 2 แล้ว โทรไปแจ้งก็มีแค่ระบบตอบรับอัตโนมัติ ให้คุยก
สมาชิกหมายเลข 814432
แซนวิชชาชู กับกาแฟสดลาเต้
เช้านี้ไปเดินออกกำลังกาย รอบหมู่บ้าน ฝึกสมองความจำ นับแมว🐈 นับหมา🐕 และเต่า 🐱5 🐶1 🐢24 ครับ อาหารเช้าง่ายๆ ขนมปัง 5 เกรน ปิ้ง กับ หมูชาชู ญี่ปุ่น ร้อนๆ มีกล้
สมาชิกหมายเลข 4755513
เคยแพ้เกมเศรษฐีเพราะผู้ให้บริการมือถือไหมครับ
ไม่เข้าใจอ่ะ ทำไมเวลาเล่น 3G/4G ชอบติดๆดับๆ เล่นๆกำลังจะชนะ เน็ตหลุดค้าง ต้องเปิดปิดเน็ตใหม่เปิดเกมมา เจ๊ง ล้มละลาย chip หายหมดดิครับ เสียอารมณ์ สดๆเลยมะกี้ อยา
สมาชิกหมายเลข 1833812
ยืนยันข้อมูล รอนานไหม
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เรายืนยันแบบใช้บัตรประชาชน รอนานมั้ยคะ กว่าจะได้ใช้สิทธิต่างๆ ตามที่กล่าวมา คืออยากแปะรูปมากอ่าค่ะ 555 วอนผู้รู้ตอบด้วยนะคะ ขอบพระคุณค่าาา ปล
สมาชิกหมายเลข 1801571
x-max 300 เข้าประจำการตามร้านแล้วนะครับ
สดๆร้อนๆเลย มะกี้ติดไฟแดงที่อ้อมน้อย สะดุดตากลางแดดจัดๆ เหลืองดำ ได้แต่มองเก็บรายละเอียด ไฟเขียวพอดี หยิบโทรศัพท์ไม่ทัน มันเด่น ดุ มากๆ เย็นๆจะแว้นไปถ่ายรูปมาฝา
สมาชิกหมายเลข 1113547
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ