หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
แนะนำ แนวทางฝึก การฝึกเล่น เวท สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยครับ เริ่มต้นจริงๆ เพราะ คิดได้มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลย
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
ปีแห่งการแกรด ของ 48groups
bnk48 รุ่น1 ตัวท๊อปแกรดหมด (ยกเว้นเฌอ) akb48 มุโต้ โทมุ อาทิตย์ก่อน hkt48/IZ*ONE นาโกะ ยาบุกิ ประกาศ สดๆร้อนๆมะกี้ ตัวท๊อป ของ48groups ค่อยๆหายไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7255983
สภาพอากาศกับการออกกำลังกาย
ไม่เข้าใจจริงๆคับ หลายครั้งเเล้ว ใครที่ชอบไปออกกำลังกายตอนเย็นๆคงจะรู้ดีนะคับ วันนี้ตอนเเรกผมก็ว่าจะพักอยู่บ้านนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ทั้งวันเเดดก็ดี๊ดี เอาเเบบสดๆร้อนๆเลยนะคับ มะกี้นี่เองตอน4โมง ผมก็เห็น
สมาชิกหมายเลข 1713347
แจ้งเตือนเบอร์หลอกลวงให้สมัครบริการ
มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลยครับ พอกดรับ ก็บอกขอบคุณที่ใช้บริการ อยากด่าแต่ด่าไม่ทัน ใช้ทรูครับ
koizumiakira
ฝึกวินัยลูก เริ่มจากการให้อิสระ
วินัยที่แท้จริงไม่ได้เกิดจาก “คำสั่ง” แต่เกิดจาก “การเลือกของลูกเอง” เพราะเมื่อเด็กได้อิสระในการตัดสินใจ เขาจะค่อย ๆ สร้าง Self-Control ที่ยั่งยืนในใจตนเอง เคยถามตัวเองไห
สมาชิกหมายเลข 7918220
จะเริ่มออกกำลังกายต้องปรับเรื่องการกินไหม
ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา
สมาชิกหมายเลข 6836052
ถ้านักตบสาวไทยเล่นเวท เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ,ฝึกรับลูกเสิร์ฟทุกรูปแบบจากเครื่องยิงอัตโนมัติ...
.. เพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย และเพิ่มสกิลจากการทำซ้ำๆๆๆๆ มันจะทำให้ต่อกับคู่แข่งที่มีรูปร่างสูงใหญ่ได้ไหมครับ
ฟิลเลอร์
"กิน-อยู่-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 14: บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction
ชะลอวัยด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแบบ Overaction: แนวทางปฏิบัติจริงที่ผสานเข้ากับชีวิตประจำวัน เหตุใดจึงต้องบริหารใบหน้า? อุตสาหกรรมความงามมูลค่าหลายหมื่นล้านดอลลาร์พยายามขายความหวังในรูปของเซรั่ม
LamoonMan
เคอรี่เอาอีกแล้ว ชู้ตครึ่งสนามก่อนหมดเวลา
สดๆร้อนๆตะกี้เลย ก่อนหมด Q3 กับเมจิกส์ ฤดูกาลนี้ทำไปกี่ลูกแล้วนี่ แม่นขนาดนี้พี่ไปเล่นดาวอังคารดีกว่ามะ แต่ใครคนนึงในบอร์ดนี้ก็คงพูดเหมือนเดิมว่าลูกนี้คนเลือกจะจำ จริงๆเคอรี่ไม่ได้แม่นไรหรอก ใครจะไป
dong3349
อะไรทีทำให้ผช ดูเซ็กซี่ ในสายตา ผญ แบบที่ไม่น่าจะเซ็กซี่ได้?
งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู
June Diary
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ