หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
แนะนำ แนวทางฝึก การฝึกเล่น เวท สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยครับ เริ่มต้นจริงๆ เพราะ คิดได้มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลย
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
ปีแห่งการแกรด ของ 48groups
bnk48 รุ่น1 ตัวท๊อปแกรดหมด (ยกเว้นเฌอ) akb48 มุโต้ โทมุ อาทิตย์ก่อน hkt48/IZ*ONE นาโกะ ยาบุกิ ประกาศ สดๆร้อนๆมะกี้ ตัวท๊อป ของ48groups ค่อยๆหายไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7255983
แจ้งเตือนเบอร์หลอกลวงให้สมัครบริการ
มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลยครับ พอกดรับ ก็บอกขอบคุณที่ใช้บริการ อยากด่าแต่ด่าไม่ทัน ใช้ทรูครับ
koizumiakira
สภาพอากาศกับการออกกำลังกาย
ไม่เข้าใจจริงๆคับ หลายครั้งเเล้ว ใครที่ชอบไปออกกำลังกายตอนเย็นๆคงจะรู้ดีนะคับ วันนี้ตอนเเรกผมก็ว่าจะพักอยู่บ้านนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ทั้งวันเเดดก็ดี๊ดี เอาเเบบสดๆร้อนๆเลยนะคับ มะกี้นี่เองตอน4โมง ผมก็เห็น
สมาชิกหมายเลข 1713347
Steins Gate The Movie
เพิ่งดูจบแบบสดๆร้อนๆเลยครับรู้สึกว่าเนื้อเรื่องดีอยู่เเต่ก็สงสัยนิดหน่อยครับ ว่า ทำไมสุดท้าย คุริสุ ถึงไปหาเคียวมะได้อะครับ รบกวนผู้รู้ด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1517304
สับสนเรืองสารอาหารที่ต้องกิน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผู้รู้ช่วยตอบที
ไปเจอบทความจากเวปนี้ครับ http://www.muscle.in.th/article/story/37 ปัจจุบันอายุ 39 ปี หนัก 77 กก สูง 176 ซม รูปร่างเป็นแบบนี้ครับ กล้ามเนื้อมีน้อย ไขมันเยอะมาก เป้าหมายคือ ต้องการมีรูปร่างที่กระชั
FlagShip
Wiko Pulp Fab 4g ของใครมีปัญหาทัชไม่ติดบ้างไหมครับ
คือเวลาจะพิมพ์ เหมือนบางจังหวะ บางทีทัชแล้วไม่ติดครับ พอจิ้มแล้วก็นิ่ง ต้องกดซ้ำครับ มะกี้สดๆร้อนๆ เข้าล็อกอิน facebook พิมพ์เมล์ จะลบทิ้ง กด x ค้าง ไม่ติดครับ ไม่ลบ ต้องกดเป็นครั้งๆไป พอสักแปบ เข้า
สมาชิกหมายเลข 2920168
ถ้านักตบสาวไทยเล่นเวท เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ,ฝึกรับลูกเสิร์ฟทุกรูปแบบจากเครื่องยิงอัตโนมัติ...
.. เพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย และเพิ่มสกิลจากการทำซ้ำๆๆๆๆ มันจะทำให้ต่อกับคู่แข่งที่มีรูปร่างสูงใหญ่ได้ไหมครับ
ฟิลเลอร์
เคยแพ้เกมเศรษฐีเพราะผู้ให้บริการมือถือไหมครับ
ไม่เข้าใจอ่ะ ทำไมเวลาเล่น 3G/4G ชอบติดๆดับๆ เล่นๆกำลังจะชนะ เน็ตหลุดค้าง ต้องเปิดปิดเน็ตใหม่เปิดเกมมา เสียอารมณ์ สดๆเลยมะกี้ อยากจะปาโทรศัพท์ทิ้ง การ์ดนางฟ้าก็มีทำไมระบบไม่กดใช้ให้ ไม่รู้จะระบายก
สมาชิกหมายเลข 1833812
มีวิธีออกกำลังกาย+กินอาหารสำหรับคนผอมแห้งมั้ยครับ???
ผมอายุ 17 ปีครับ สูงประมาณ 165 หนัก 50 กก.ครับ ว่าด้วยเรื่องร่างกายผมเลยครับ คือมันก็ดูไม่ผอม แห้งอะครับ(สายตาคนอื่น) แต่ผมซึ่งเป็นเจ้าของร่างกายผมย่อมรู้ดี ผมเป็นคนที่แบบว่า แขนจะเล็กพอๆก
สมาชิกหมายเลข 3523578
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ