หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
แนะนำ แนวทางฝึก การฝึกเล่น เวท สำหรับผู้เริ่มต้นหน่อยครับ เริ่มต้นจริงๆ เพราะ คิดได้มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลย
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
ปีแห่งการแกรด ของ 48groups
bnk48 รุ่น1 ตัวท๊อปแกรดหมด (ยกเว้นเฌอ) akb48 มุโต้ โทมุ อาทิตย์ก่อน hkt48/IZ*ONE นาโกะ ยาบุกิ ประกาศ สดๆร้อนๆมะกี้ ตัวท๊อป ของ48groups ค่อยๆหายไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7255983
แจ้งเตือนเบอร์หลอกลวงให้สมัครบริการ
มะกี้สดๆ ร้อนๆ เลยครับ พอกดรับ ก็บอกขอบคุณที่ใช้บริการ อยากด่าแต่ด่าไม่ทัน ใช้ทรูครับ
koizumiakira
สภาพอากาศกับการออกกำลังกาย
ไม่เข้าใจจริงๆคับ หลายครั้งเเล้ว ใครที่ชอบไปออกกำลังกายตอนเย็นๆคงจะรู้ดีนะคับ วันนี้ตอนเเรกผมก็ว่าจะพักอยู่บ้านนอนกลิ้งไปกลิ้งมา ทั้งวันเเดดก็ดี๊ดี เอาเเบบสดๆร้อนๆเลยนะคับ มะกี้นี่เองตอน4โมง ผมก็เห็น
สมาชิกหมายเลข 1713347
ถ้านักตบสาวไทยเล่นเวท เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ,ฝึกรับลูกเสิร์ฟทุกรูปแบบจากเครื่องยิงอัตโนมัติ...
.. เพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย และเพิ่มสกิลจากการทำซ้ำๆๆๆๆ มันจะทำให้ต่อกับคู่แข่งที่มีรูปร่างสูงใหญ่ได้ไหมครับ
ฟิลเลอร์
อยากสร้างหุ่นล่ำๆแบบ ดารา เน็ตไอดอล
ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป ................ ก่อนๆเคยออกกำลังกาย เล่นเวทม
GOLF PETE
iPad mini 1 หน้าจอแตก เคลมเสียตัง หรือขายทิ้งดี
ทำตกมะกี้สดๆร้อนๆ เศร้าเลย ㅠ.ㅠ ทีแรกตั้งใจจะเปลี่ยนเป็น mini 2 อยู่แล้ว เลยกะจะขายอันเก่านี่ ดันมาทำแตกซะก่อน จะเคลมก่อนแล้วขาย หรือขายเลยให้คนซื้อไปเคลมเองดีคะ หรือมันเคลมข้ามรุ่นได้ไหมอ่ะ แหะๆ
InMyHead InMyHeart
x-max 300 เข้าประจำการตามร้านแล้วนะครับ
สดๆร้อนๆเลย มะกี้ติดไฟแดงที่อ้อมน้อย สะดุดตากลางแดดจัดๆ เหลืองดำ ได้แต่มองเก็บรายละเอียด ไฟเขียวพอดี หยิบโทรศัพท์ไม่ทัน มันเด่น ดุ มากๆ เย็นๆจะแว้นไปถ่ายรูปมาฝากครับ ถ้ามันยังจอดอยู่นะ😉
สมาชิกหมายเลข 1113547
มาเปลี่ยนจากสาวผอม Skinny Girl เป็นสาวหุ่นกระชับ Fit Girl กันดีกว่า ด้วยวิธีไหน ที่นี้มีคำตอบ...
อ่านกันซักนิด หากคุณคิดอยากจะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง... จากเดือนธันวาคมปีที่แล้ว จนถึงปัจจุบัน ปุ้ยออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท คาร์ดิโอ และทานอาหารคลีนมาเป็นเวลา 11 เดือน ซึ่งผลที่ได้ไม่ใช่เพียงแค่รูปร่าง
Love Is A Verb
อยากถามเรื่องอาหารการกินของทหารอเมริกันในสงคราม เป็นยังไงบ้าง
ที่ผมสังเกตุ ทหารมะกัน 90 % มีรูปร่างที่ใหญ่ ล่ำ กล้ามเนื้อชัดเจน ไม่ใช่เฉพาะการฝึกอย่างเดียวแน่ อาหารการกินต้องมีส่วนมาก มีใครพอจะรู้ไหมครับ สมรภูมิรบต่างๆที่มีมะกันอยู่เขากินอะไรกัน
Carnifex
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการเล่นเวท สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ
ปกติไม่เคยเล่นมาก่อนนะครับ อยากเล่นเอากล้ามนะครับ เพราะ ผมมี รูปร่างเหมือน ผญ มากเลย ครับ
ลองดู ในเน็ต แล้วก็ ไม่ค่อยเข้าใจว่าจะเริ่ม จากตรงไหน อะไร ดี อะครับ