เพื่อนๆมีวิธีเก็บอารมณ์ยังไงมาเเชร์กันค่ะ

อยากทราบว่าเพื่อนๆเเต่ละคนในที่นี้ มีวิธีเก็บอารมณ์กันยังไงบ้างคะเวลาเจอเรื่องเศร้าๆหรือเรื่องน่าโมโหก็ได้

สำหรับเรานะเราเป็นคนเก็บอารมณ์ไม่ค่อยเก่งเลย ถ้ามีเรื่องอะไรที่มากระตุกต่อมปรี๊ดดเมื่อไหร่นะตอนแรกเราจะนิ่งๆก่อนนะ พยายามจะใจเย็นให้มันหายโมโหไปเอง เเต่เเบบสุดท้ายอึดอัดทนไม่ไหวมาเล่าระบายให้เพื่อนสนิทฟังทุกที 555555 เล่าบ่อยๆก็กลัวเพื่อนจะเบื่ออีกไม่รู้จะทำยังไง อยากเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเองเเล้วให้ความรู้สึกมันหายเองบ้างค่ะ
ใครมีคำเเนะนำดีๆช่วยเเนะนำได้นะคะ
มาเเชร์วิธีการดีๆกัน