การที่นอนดึก และ ไม่กินข้าวเช้าทำให้น้ำหลักขึ้นมั้ย

ก็อย่างที่บอกไปในหัวข้อ คือผมเป็นที่นอนกลางวัน(ตอนกลางคืนไม่นอนอะครับ) และกินข้าว1-2มื้อ มื้อแรกเนี่ยผมจะกินตอนเช้า พอกินเสร็จ สักพักก็เข้านอน แล้วตื่นมาก็6โมงเย็นละ แล้วผมก็มากินอีกมื้อประมาณตี3ตีอะค

คือผมเป็น โรคกระเพราะ มาเดือนกว่า ช่วงที่เป็นแรกๆ น้ำหนักผมอยู่ที่ 143 พอผ่านไปประมาณ 1 เดือน น้ำหนักผมลงไปอยู่ที่ 134 มันลดเร็วไปรึป่าวครับ ผมกินข้าวน้อยลงเพราะเป็นโรคกระเพราะ กินวันละ 2 มื้อ คือ กลา

ตอนนี้อายุ27 แล้ว สูง156 หนักเกือบ100 แล้วค่ะ สาเหตุที่อ้วนหลักๆน่าจะมาจากโภชนาการที่แย่มากๆ คือนอนดึกมาก ตื่นสาย ไม่กินข้าวเช้า อาหารสามมื้อของเรา คือเวลา 12.00 17.00 23.00 (สุดสัปดาห์จะมีมื้อตี2ด้

ปกติเป็นคนผอมครับ ก่อนหน้านี้กินพวกอาหารเสริมอะไรก็ไม่ค่อยอ้วน มีบางอัน นน. ขึ้นก็จริง แต่พอเลิกทานก็ลงมาเหมือนเดิม ก่อนหน้านี้ได้ลองกินเวย์ตัวนึง ประมาณ 1 เดือนเศษ นน จาก 46 กว่าๆ ขึ้นมาเป็น 49 แต่ป

เขาบอกว่ากินกล้วยตอนตื่นนอนจะลดน้ำหนักได้ กินกี่ลูกก็ได้ ไม่รู้ว่าจริงหรือป่าว?? แบบว่าอยากกับมาลดน้ำอะเลยเลือกวิธีนี้ไม่ต้องลดเร็วมาก เขาเขียนมาเป็นเวลาการกินเลยอะ แต่จะบอกว่า6เดือนน้ำหนักลด13กิโล สำ

สูง 165 หนัก 41 รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยหนักเกิน 45 เลย เป็นคนกินเยอะมาก มื้อย่อยๆก็กิน มื้อดึกก็กิน แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีคะ เรานอนทีก็เช้าเพราะงานเรียนเยอะ ตื่นทีก็กินข้

ข้อมูลจำเพาะ -อาหารมื้อละ 500cal -นาย.ก กับ นาย.ข เป็นฝาแฝดกัน ลักษณะเหมือนกันทุกอย่าง พฤติกรรมเหมือนกันทั้งคู่ ตื่นพร้อมกัน นอนพร้อมกัน -อยู่บ้านเดียวกัน -น้ำหนักตัวทั้งคู่ เท่ากัน -และ ฯลฯ ที่เหมือน

ผมเป็นผู้ชายครับ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยนอนดึกตื่นเที่ยง มื้อแรกของวันเลยจะเป็นมื้อกลางวัน ซึ่งผมจะกินแบบปกติครบ5หมู่ในปริมาณที่พอแน่นท้องนิดๆ แล้วระหว่างวันก็ไม่ค่อยได้กินอะไรเลย

ผมเป็นคนที่นอนดึก กินเยอะหลายมื้อ ตื่น8 เข้าห้องน้ำ 1ชม. ทำกิจวัตรประจำวัน ไปทำงาน 9โมง เลิกงาน 3ทุ่ม อยากลดน้ำหนัก ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีครับ จากน้ำหนัก 65 ตอนนี้ขึ้นมา 100+กว่าโลแล้วตอนนี้ หายใจก็ล

ผมกำลังลดน้ำหนักครับ เคยได้ยินมาว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุด ช่วยทำให้ระบบเผาผลาญกลับมาปกติ แต่ด้วยความที่เป็นคนตื่นสายครับ ตื่นมาก็ 10โมง+ กว่าจะล้างหน้าแปรงฟันอาบน้ำเสร็จก็ 11โมงละ กินข้าวไปก็กลายเป็นมื้อ