ถั่วขาว ถั่วแดง ถั่วดำ กี่แคลอรี่หรอคะ?

หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการรับประทานถั่ว 5 สี ไม่ว่าเป็นเมนูต้ม ปั่น สกัดน้ำ ล้วนแต่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เรามาดูกันว่าถั่วทั้ง 5 สี มีประโยชน์อะไรกันบ้าง ถั่ว

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.komchadluek.net/kom-lifestyle/kin-duem/599100 ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่มักทำให้เกิดภาวะอ้วน คือการที่ร่างกายได้รับแคลอรี่จากอาหารในปริมาณที่มากเกินกว

ญี่ปุ่นเผย 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่-ถั่วก็อยู่ในลิสต์ แต่ยังไม่ใช่อันดับแรก เปิดเผยชัดๆ “ราชาแห่งสารอาหาร” คือเมนูอะไร?!เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชาวญี่ปุ่นจำนวน

ถึงเวลาช่วยตับตัวเอง หยุดกิน 5 ผัก–ผลไม้ อาหารคุ้นเคยที่ทำร้ายตับไม่แพ้เหล้าเบียร์! ตับถูกขนานนามว่าเป็น “โรงงานกรองพิษ” ที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย คอยเผาผลาญและกำจัดสารพิษทุกวัน หลายคน

วันนี้นำข้อมูลเรื่องโปรตีนจากพืชมาฝากเพื่อน ๆ ที่ทานมังสวิรัติ, เจ หรือคนที่พยายามลดการทานเนื้อสัตว์มาฝากค่ะ โปรตีนจากพืช (Plant-based Protein) เริ่มเป็นที่นิยมในการรับประทานกันมากขึ้น เพราะเทรนด์รัก

สำหรับผู้ที่ย่อยแล็กโทสบกพร่อง (Lactose Intolerance) แพ้โปรตีนนมวัว หรือผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ (Vegan/Vegetarian) นมพืชเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมสูง ซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที

รู้หรือไม่? การรับประทานของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่าง "ถั่ว" เพียง 2 กำมือต่อวัน สามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้ 3 ปี แต่มี 1 ชนิดที่เป็นข้อยกเว้น! การรับประทานของว่างที่มีคุณค่า

สวัสดีค่ะ พอดีว่าเราไปเดินเที่ยวงานที่เมืองทอง ชื่องาน ไทยแลนด์อินดัสทรี 4.0 เมื่อเดือนกรกฎาคม ที่ผ่านมาค่ะ เจอบูธแสดงสินค้าพวกธัญพืช ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วขาว ถั่วเขียว ราคาต่อกิโลกรัมถูกกว่

อยากทานเพิ่มโปรตีนจากถั่ว ลดทานเนื้อสัตว์หน่อย แต่คิดเมนูไม่ออก นอกจากทำเป็นของหวาน เพื่อนๆมีเมนูอะไรที่ทำประจำ ทานได้บ่อยมาแนะนำกันครับ ส่วนตัวแล้วนึกไม่ออก เลยหุงกับข้าวกล้องทานซะเลย มีถั่วแดง ถั่วด