ท่ากายบริหารธรรมดา เช่น กระโดดตบ ช่วยลดนํ้าหนักได้ไหม

คือเพื่อนร่วมทีมไม่นำพา ไม่น่าจะทะรอบรองนะ แต่ก็พาทีมผ่านรอบแรกมาได้ แต่ตกใจฟอร์มน้องมาก ตอนเรียน ราชินูทิศ 2 ก็ว่าฟอรมาดีน่าลุ้นแล้วนะ ย้ายมากาญจนาภิเษก เพชรบูรณ์ ที่มีโค้ชดีกว่า น้องยิ่งเก่งกว่าเดิม

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา แต่เว

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

ผลงานล่าสุดให้ใครดีกว่ากัน เอาภาพรวมเลยนะ บอลแรก ขุด รองหยอด รับตบหนักๆ ส่วนตัวยังให้ โคจิมะ น้องควรติดสนาม 3 มากๆ ผลงานล่าสุดการันตีแล้วว่าควรไปต่อชุดใหญ่ ดีทุกสกิล ขาไม่ตาย รับเหนียว ท่าสวยมาก

ไต้หวันเหมือนถูกปูพื้นฐานมาดี เล่นไหลลื่น สไตล์ญี่ปุ่น บอลแรกไม่มีปัญหา เกมบุกกระโดดยืดตัวตี เสียดายแค่หัวเสาตัวเล็ก รีบาวด์เก็บมาเล่นต่อได้ เกมรับเหนียวมาก ไทยนี่พื้นฐานแย่ทุกอย่าง โค้ชไม่ส่ง ไม่เก

มี 4T หายเจ็บ บวกเกมรับดีขึ้นมาก มี ผู้ชาย (ตู้เย็น) ที่ตบยังไงก็ลง ตบหนักมากๆ ไทยน่าจะต้านไม่ไหวนะ คิดว่าไง?

พึ่งเอาแมวตัวเมีย2ตัวไปทำหมันมาค่ะ ขอเรียกว่าตัวอ้วนกับตังผอมนะคะ ประมาณว่า ตัวอ้วนอยากเข้าใกล้น้องตัวผอมตลอด ปกติสองตัวนี้จะ กอดเลียกันบ่อยประมาณว่ารักกันมากๆค่ะ แต่ครั้งนี้ตัวอ้วนเข้าไปเลียหน้าซักพั