หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบโปรแกรมปั่นจักรยานที่ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรงขึ้นครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
จักรยาน
กีฬา
อายุ39ครับ ปั่นเสือหมอบอยู่ครับ แต่รู้สึกHeart Rateขึ้นสูง(HRปรกติผมอยู่ที่90ครับ)เวลาปั่นอัดจะอยู่zone5> ยืนระยะไม่ได้เลยหลุดกลุ่มตลอด (กลุ่มปั่น av35>)
อยากทราบว่า ใครมีวิธีการฝึก/โปรแกรมการฝึก ที่ทำให้หัวใจแข็งแรงบ้างไหมครับ (หากเป็นโปรแกรมฝึกไว้ลงedge510 จะดีมากครับ)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอโปรแกรมฝึกปั่น เสือหมอบ เป้าหมายคือลดน้ำหนัก หน่อยครับ พวก รอบขา , AV , Heart rate
สวัสดีครับ ผมปั่นจักรยานมาหลายปี ส่วนใหญ่เน้นปั่นตามความรู้สึก ทางที่ปั่นมีความชันบ้าง ทำ AV ได้ 19-20 ปั่นในเมืองบ้าง มีรถติดบ้าง ระยะทางประมาณ 30km ปั่นอาทิตย
ต้มยำปลิง
ถ้าจะฝึก Heart Rate ปั่นจักรยานหรือวิ่งดีครับ?
ผมมีทั้งจักรยานและร้องเท้าวิ่งน่ะครับ หลังจากหน้าฝนผ่านไปแล้วผมจะลองฝึก heart rate ดู ซึ่งยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยาน (ซึ
ถั่วดำอำมหิต!
สอบถามเรื่อง Heart rate กับการปั่นจักรยานมา 1 สัปดาห์
หลังจากซื้อจักรยานมา ก็เพิ่งไปปั่นจักรยานครั้งแรกเมื่ออาทิตย์ที่แล้วครับ ปั่นกับเพื่อนๆ ประมาณ 35 กม. ก็เหนื่อยๆเพลียๆ แต่ไม่เมื่อยขาเท่าไหร่ เพราะปกติทำงานคือเ
Donkey
Heart Rate Zone 4 ปั่นระยะไกลฝึกให้น้อยลงทำไงดีครับ
จากกะทู้นี้ครับ https://pantip.com/topic/34619089 วันที่ปั่นต้องแข่งกับเวลาเลยกะไว้ว่าอยู่แถว 20km/h ภาพที่ออกมาโดยรวม 200km หัวใจเต้นอยุ่ใน Zone 3- 4 ผมตามอ่าน
LupangXP
75 ปี ไม่มีโรค ยาไม่ต้องกินสักเม็ด! เผยเคล็ดลับสุขภาพดีฉบับป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ
ในยุคที่หลายคนมีอาการออฟฟิศซินโดรมหรือโรคภัยถามหาตั้งแต่อายุเลข 3 แต่สำหรับนักแสดงรุ่นใหญ่อย่าง “ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ” ในวัย 75 ปี คำว่า “เจ็บไข้ได้ป
เทอรี่ -terry
ซ้อมแข่งจักรยานav35 ระยะทาง80กิโล
ปัจจุบันปั่นav38ระยะ50โล แต่ถ้าแข่ง80โล มีสิทธิได้ถ้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 3548086
ปั่นจักรยานเสือหมอบ ความเร็ว 30 km/hr Hear Rate อยู่ที่เท่าไหร่กันบ้างครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบไว้เป็นสถิติ เพื่อพัฒนาการฝึกซ้อมปั่นของตัวเอง ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
guitarguy
รบกวนสอบถาม Garmin 510 ไม่ขึ้น heart rate monitor ทำยังไงคะ
รบกวนสอบถาม Garmin 510 ไม่ขึ้น heart rate monitor ทำยังไงคะ แต่ก่อนขึ้นอยู่ แต่พอปั่นไปซักพักหาย ตอนนี้ไม่ขึ้นเลยคะ ต้องทำยังไงคะ ถ้าเสียต้องซื้อใหม่หรือซ่อมได้
สมาชิกหมายเลข 1333748
สงสัยเกี่ยวกับ Max Heart rate ครับ
การคำนวณ Max Heart rate นี่โดยปกติจะเป็นการคำนวณโดยเอา 220 - อายุของผู้ปั่น(สำหรับผู้ชาย) ใช่ไหมครับ ผมเข้าใจว่าการคำนวณแบบนี้จะเป็นการคำนวณแบบประมาณการ ซึ่ง ma
Manunotti
สอบถามเรื่องนาฬิกา Mio Fuse กับ การปั่นจักรยาน
ผมปั่นเสือหมอบ แล้วอยากจะได้ที่วัด Heart Rate เอามาต่อกับแอพ strava บน iPhone ไม่ทราบว่าตัวนี้เป็นอย่างไรบ้างครับ พอจะใช้ได้ไหม หรือ มีตัวอื่นแนะนำ (อนาคต อาจจะ
iRoom19
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
จักรยาน
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบโปรแกรมปั่นจักรยานที่ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรงขึ้นครับ
อยากทราบว่า ใครมีวิธีการฝึก/โปรแกรมการฝึก ที่ทำให้หัวใจแข็งแรงบ้างไหมครับ (หากเป็นโปรแกรมฝึกไว้ลงedge510 จะดีมากครับ)
ขอบคุณครับ