หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบโปรแกรมปั่นจักรยานที่ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรงขึ้นครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
จักรยาน
กีฬา
อายุ39ครับ ปั่นเสือหมอบอยู่ครับ แต่รู้สึกHeart Rateขึ้นสูง(HRปรกติผมอยู่ที่90ครับ)เวลาปั่นอัดจะอยู่zone5> ยืนระยะไม่ได้เลยหลุดกลุ่มตลอด (กลุ่มปั่น av35>)
อยากทราบว่า ใครมีวิธีการฝึก/โปรแกรมการฝึก ที่ทำให้หัวใจแข็งแรงบ้างไหมครับ (หากเป็นโปรแกรมฝึกไว้ลงedge510 จะดีมากครับ)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอโปรแกรมฝึกปั่น เสือหมอบ เป้าหมายคือลดน้ำหนัก หน่อยครับ พวก รอบขา , AV , Heart rate
สวัสดีครับ ผมปั่นจักรยานมาหลายปี ส่วนใหญ่เน้นปั่นตามความรู้สึก ทางที่ปั่นมีความชันบ้าง ทำ AV ได้ 19-20 ปั่นในเมืองบ้าง มีรถติดบ้าง ระยะทางประมาณ 30km ปั่นอาทิตย
ต้มยำปลิง
ถ้าจะฝึก Heart Rate ปั่นจักรยานหรือวิ่งดีครับ?
ผมมีทั้งจักรยานและร้องเท้าวิ่งน่ะครับ หลังจากหน้าฝนผ่านไปแล้วผมจะลองฝึก heart rate ดู ซึ่งยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยาน (ซึ
ถั่วดำอำมหิต!
สอบถามเรื่อง Heart rate กับการปั่นจักรยานมา 1 สัปดาห์
หลังจากซื้อจักรยานมา ก็เพิ่งไปปั่นจักรยานครั้งแรกเมื่ออาทิตย์ที่แล้วครับ ปั่นกับเพื่อนๆ ประมาณ 35 กม. ก็เหนื่อยๆเพลียๆ แต่ไม่เมื่อยขาเท่าไหร่ เพราะปกติทำงานคือเ
Donkey
Heart Rate Zone 4 ปั่นระยะไกลฝึกให้น้อยลงทำไงดีครับ
จากกะทู้นี้ครับ https://pantip.com/topic/34619089 วันที่ปั่นต้องแข่งกับเวลาเลยกะไว้ว่าอยู่แถว 20km/h ภาพที่ออกมาโดยรวม 200km หัวใจเต้นอยุ่ใน Zone 3- 4 ผมตามอ่าน
LupangXP
สงสัยเกี่ยวกับ Heart Rate Zone ในการปั่นจักรยานครับ
ดูคลิปของแต่ละช่องก็ไม่เหมือนกัน บางช่องก็คล้ายๆ HRZ ที่ใช้ในการวิ่ง บางช่องก็มีหลายวิธี พอค้นดูในเว็บก็จะเจอแต่ละเว็บก็ใช้ไม่เหมือนกันอีก ผมไม่ได้คิดจะไปแข่งอะ
สมาชิกหมายเลข 8889729
สงสัยเกี่ยวกับ Max Heart rate ครับ
การคำนวณ Max Heart rate นี่โดยปกติจะเป็นการคำนวณโดยเอา 220 - อายุของผู้ปั่น(สำหรับผู้ชาย) ใช่ไหมครับ ผมเข้าใจว่าการคำนวณแบบนี้จะเป็นการคำนวณแบบประมาณการ ซึ่ง ma
Manunotti
รบกวนสอบถามเรื่องโซนของหัวใจเวลาปั่นจักรยานครับ
พอดีผมซื้อ heart rate monitor ของ sigma pc15.11 มาใช้และลองวัดเวลาซ้อมปั่นดู ปกติผมจะปั่นช่วงเสาร์-อาทิตย์ วันละ 40 - 45 Km. ความเร็วเฉลี่ยนหลังจบทริปอยู่ประมาณ
MarantzFanClub
แนะนำปั่นจักรยานลดความอ้วนหน่อยครัย
อายุ 32ปี สูง 165 หนัก 90 ครับ อยากปั่นจักรยานลดความอ้วน เท่าที่ทราบมาคือ ควรคุม heart rateให้อยู่ใน โซน 2 กับ 3 แต่นี้ขึ้นไป 4 ตลอดเลย เราต้องฝึกยังไงครับ
imachi
แนวทางการลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง
ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความด
CaiJinlian
ช่วยด้วยครับ Garmin edge510 จับความเร็วไม่ขึ้นครับ
สวัสดีครับคือผมใช้ Garmin edge 510 มาพักนึงแล้วช่วงแรก pairing hearth rate , speed/cadence ไม่มีปัญหาครับหมุนบันไดบนขาตั้งความเร็วขึ้นรอบขาขี้นครั บพอใช้ได้มาพั
สมาชิกหมายเลข 1359877
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
จักรยาน
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบโปรแกรมปั่นจักรยานที่ช่วยบริหารหัวใจให้แข็งแรงขึ้นครับ
อยากทราบว่า ใครมีวิธีการฝึก/โปรแกรมการฝึก ที่ทำให้หัวใจแข็งแรงบ้างไหมครับ (หากเป็นโปรแกรมฝึกไว้ลงedge510 จะดีมากครับ)
ขอบคุณครับ