หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ดังนี้ค่ะ
เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน
ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน
ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง)
บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม.
ข้าวเย็น 5โมงเย็น น้ำเต้าหู้ ฝรั่ง
จขกท.อายุ 20 สูง 165 น้ำหนักก่อน85 1เดือนนิดๆลดเหลือ 77 กิโลกรัม
น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือเปล่าคะ แต่สังเกตว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแต่ไม่เยอะมาก
จะโยโย่หรือเปล่าคะแบบนี้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้เราลดน้ำหนักมาได้ประมานเดือนครึ่งล่ะครับ แต่ล่ะวันผมทานประมานนี้ครับ 1.เช้า ทานข้าวกล้องเกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส นมพร่องมันเนย 1 ขวด ผลไม้ 1 ชิ้น เช่น ฝรั่ง สั
สมาชิกหมายเลข 1590201
@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@
....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง
เซเว่นหน้าหอใน
ทำแบบนี้จะเสี่ยงโยโย่มั๊ยครับ
คือผมเริ่มลดน้ำหนักมาจะได้เดือนนึงละครับ แต่วิธีที่ผมใช้ไม่รู้จะเสี่ยงโยโย่หรือเปล่า เช้าผมจะตื่นมาออกกำลังกายปั่นจักรยานครับ วันละ30-45นาที อาหารมื้อเช้าส่วนให
แงซายพลัดถิ่น
กินผลไม้อะไรเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ผมทานฝรั่งวันละ 2 ลูก ช่วง 10 โมง 1 ลูก และช่วงบ่าย 3 อีก 1 ลูก จะพอช่วยได้มั้ยครับ แต่ถ่ายท้องมากกว่า 2 รอบทุกวันเลย กินแล้วถ่ายได้ดีจริงๆ แล้วรู้สึกสิวบนหน้าล
สมาชิกหมายเลข 2010353
ข้าวปลาผัดขึ้นฉ่าย + กะเพราไก่ 🍱🐟🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้อากาศเย็นกว่าเดิมแวะตลาดเช้า ร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำเลือก ปลาทอดผัดขึ้นฉ่าย กะเพราไก่ มาทานค่ะ ตบท้ายด้วยช็อกโกแลตเย็น All cafeดื่มแล้วแล้ว
แมวสีเทาตุ่น
แกงส้มแตงโมอ่อน + เนื้อทอด
แกงส้มแตงโมอ่อน นาน ๆ จะได้กินแตงโมอ่อน เนื้อหวานกรุบ ๆ ฉ่ำน้ำแกง และอุ้มความร้อนได้นานเลย เป็นผลไม้ที่เข้าท่าดี กินได้ทั้งตอนอ่อน ตอนโต แม่ผมยังมีปลาอีกเยอะ เล
Topyutt
สูตรพระเทพลดน้ำหนัก
อยากถามว่าใครเคยลองให้สูตรนี้มาบ้างแล้วม๊าง มันลดไปจริงไหม หรือว่า ยังไงค่ะ ช่วยหนะนำหน่อย ค่ะ ^^ . . . . . สูตร นี้ ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำต
สมาชิกหมายเลข 743258
ข้าวปลาผัดขึ้นฉ่าย + กะเพราลูกชิ้น 🍱🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือกปลาผัดขึ้นฉ่าย กับ กะเพราลูกชิ้นหน่อไม้ ตบท้ายด้วยปังแยมสตรอเบอรี่ ร้านข้างกัน อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ
แมวสีเทาตุ่น
ขายเล้ง ข้าวเปล่า พอจะได้ใหม
ได้ล็อคมา 1 ล็อคครับ ในปั้ม ปตท.เส้นหลัก เป็นล็อคในโซนอาหาร ตอนนี้ร้านที่ขายอยู่ มี1.ร้านตามสั่ง ข้าวราดแกง 2.ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ไก่ ก๋วยจั้บ 3.โจ้ก เกาเหลาเลือดหม
สมาชิกหมายเลข 6156689
แฟนกำลังลดน้ำหนัก + ออกกำลังกาย ทานอาหารแบบนี้ถูกมั้ยคะ
กิจวัตรประจำวันของแฟนเราค่ะ ตื่น 6 โมงเช้า ทำข้าวต้ม ใส่เกลือ + ต้มไข่ไก่ 1 ฟอง + ผักกาดดอง 1 ชิ้น (ไม่ใหญ่ไม่เล็ก) พักเที่ยง ทานข้าวราดแกง อาหารทั่วไป ผัดกระเผ
LOVESUI
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน
ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน
ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง)
บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม.
ข้าวเย็น 5โมงเย็น น้ำเต้าหู้ ฝรั่ง
จขกท.อายุ 20 สูง 165 น้ำหนักก่อน85 1เดือนนิดๆลดเหลือ 77 กิโลกรัม
น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือเปล่าคะ แต่สังเกตว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแต่ไม่เยอะมาก
จะโยโย่หรือเปล่าคะแบบนี้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ