หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ดังนี้ค่ะ
เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน
ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน
ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง)
บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม.
ข้าวเย็น 5โมงเย็น น้ำเต้าหู้ ฝรั่ง
จขกท.อายุ 20 สูง 165 น้ำหนักก่อน85 1เดือนนิดๆลดเหลือ 77 กิโลกรัม
น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือเปล่าคะ แต่สังเกตว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแต่ไม่เยอะมาก
จะโยโย่หรือเปล่าคะแบบนี้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าทำแบบนี้ต่อไปจะมีหุ่นสวยๆกับเขาได้ไหม
เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เพราะไม่ไหวกับตัวเองแล้ว เราหนัก72สูง156 ตอนเช้า. กินข้าวราดแกงเลือกที่ไม่ทอดไม่กะทิ กลางวัน. ข้าวแกง ส้มตำ ก๋วยเตี๋ยว. อย่างใดอย่างหนึ
สมาชิกหมายเลข 725449
ทำแบบนี้จะเสี่ยงโยโย่มั๊ยครับ
คือผมเริ่มลดน้ำหนักมาจะได้เดือนนึงละครับ แต่วิธีที่ผมใช้ไม่รู้จะเสี่ยงโยโย่หรือเปล่า เช้าผมจะตื่นมาออกกำลังกายปั่นจักรยานครับ วันละ30-45นาที อาหารมื้อเช้าส่วนให
แงซายพลัดถิ่น
กินผลไม้อะไรเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ผมทานฝรั่งวันละ 2 ลูก ช่วง 10 โมง 1 ลูก และช่วงบ่าย 3 อีก 1 ลูก จะพอช่วยได้มั้ยครับ แต่ถ่ายท้องมากกว่า 2 รอบทุกวันเลย กินแล้วถ่ายได้ดีจริงๆ แล้วรู้สึกสิวบนหน้าล
สมาชิกหมายเลข 2010353
@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@
....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง
เซเว่นหน้าหอใน
ทำแบบนี้ น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้น้ำหนัก 58 อยากลดเหลือสัก50พอ ดิฉันกินข้าวตอนเช้า+ตอนเที่ยงเยอะมากๆเช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวราดแกง แต่น้ำอัดลมงดค่ะไม่กินเลย แต่หลังจากบ่าย3ดิฉันไม่กินข้าวยาวจ
สมาชิกหมายเลข 3873203
“อาหารเย็นแบบง่ายๆ ไม่ต้องทอด ไม่ต้องแกง ทำอะไรกินดีคะ?”
สวัสดีค่ะทุกคน 🙏 เราอยากรบกวนขอไอเดีย อาหารเย็นที่ไม่ต้องทอด ไม่ต้องแกง ไม่ใช่เมนูน้ำมันเยิ้ม หน่อยค่ะ ปกติพอตกเย็นทีไร คิดไม่ออกเลยว่าจะกินอะไรดี ตอนเช้าก็กิน
สมาชิกหมายเลข 7089400
ลดน้ำหนัก 7 กิโลภายใน 3 เดือน ไม่อด ไม่คลีน ไม่ต้องคำนวณแคล
อยากจะแชร์ประสบการณ์ ตอนนี้ครบรอบ 3 เดือนสำหรับการตั้งใจลดน้ำหนัก โดยการวิ่งเบาๆในตอนเช้าวันละ 6-8 กิโลเมตร จากน้ำหนัก 95 เหลือ 87.5 แต่สิ่งที่ได้ถึงน้ำหนักจะลด
นักวิ่งราวอิสระ
MEGA FOODMALL เมกาบางนา ศูนย์อาหารราคาประหยัดในลานจอดรถ ฝั่งโฮมโปร เมกาบางนา
MEGA FOODMALL เมกาบางนา ศูนย์อาหารราคาประหยัดในลานจอดรถ ฝั่งโฮมโปร เมกาบางนา ใครมองหาอาหารอร่อย ราคาสบายกระเป๋า แนะนำที่นี่เลยค่ะ MEGA FOODMALL ศูนย์อาหารขนาดให
Mhom Utayo Dave
บันทึกของกินรายทาง ขับรถเที่ยวเชียงใหม่ 4 วัน 3 คืน
ตั้งใจจะไปพักผ่อน แต่ไหงกลายเป็นทริปตะลอนกินไปได้ก็ไม่รู้ ... บันทึกทุกเมนูที่ได้ลิ้มลอง ตั้งแต่กล้วยทอดใต้สะพานที่ตาก, ข้าวแกงกะหรี่ญี่ปุ่นที่เชียงใหม่, อาหารเ
monkeynumber4
ขายเล้ง ข้าวเปล่า พอจะได้ใหม
ได้ล็อคมา 1 ล็อคครับ ในปั้ม ปตท.เส้นหลัก เป็นล็อคในโซนอาหาร ตอนนี้ร้านที่ขายอยู่ มี1.ร้านตามสั่ง ข้าวราดแกง 2.ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ ไก่ ก๋วยจั้บ 3.โจ้ก เกาเหลาเลือดหม
สมาชิกหมายเลข 6156689
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน
ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน
ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง)
บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม.
ข้าวเย็น 5โมงเย็น น้ำเต้าหู้ ฝรั่ง
จขกท.อายุ 20 สูง 165 น้ำหนักก่อน85 1เดือนนิดๆลดเหลือ 77 กิโลกรัม
น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือเปล่าคะ แต่สังเกตว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแต่ไม่เยอะมาก
จะโยโย่หรือเปล่าคะแบบนี้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ