หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ดังนี้ค่ะ
เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน
ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน
ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง)
บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม.
ข้าวเย็น 5โมงเย็น น้ำเต้าหู้ ฝรั่ง
จขกท.อายุ 20 สูง 165 น้ำหนักก่อน85 1เดือนนิดๆลดเหลือ 77 กิโลกรัม
น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือเปล่าคะ แต่สังเกตว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแต่ไม่เยอะมาก
จะโยโย่หรือเปล่าคะแบบนี้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้เราลดน้ำหนักมาได้ประมานเดือนครึ่งล่ะครับ แต่ล่ะวันผมทานประมานนี้ครับ 1.เช้า ทานข้าวกล้องเกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส นมพร่องมันเนย 1 ขวด ผลไม้ 1 ชิ้น เช่น ฝรั่ง สั
สมาชิกหมายเลข 1590201
@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@
....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง
เซเว่นหน้าหอใน
ทำแบบนี้จะเสี่ยงโยโย่มั๊ยครับ
คือผมเริ่มลดน้ำหนักมาจะได้เดือนนึงละครับ แต่วิธีที่ผมใช้ไม่รู้จะเสี่ยงโยโย่หรือเปล่า เช้าผมจะตื่นมาออกกำลังกายปั่นจักรยานครับ วันละ30-45นาที อาหารมื้อเช้าส่วนให
แงซายพลัดถิ่น
กินผลไม้อะไรเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ผมทานฝรั่งวันละ 2 ลูก ช่วง 10 โมง 1 ลูก และช่วงบ่าย 3 อีก 1 ลูก จะพอช่วยได้มั้ยครับ แต่ถ่ายท้องมากกว่า 2 รอบทุกวันเลย กินแล้วถ่ายได้ดีจริงๆ แล้วรู้สึกสิวบนหน้าล
สมาชิกหมายเลข 2010353
ลดน้ำหนัก ( สูตร ซาวีโอ นิคทุม )
Before 58.5 After 54.44 ส่วนสูง 157 อาหารที่ทานในแต่ละวัน มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ตอน 10 โมง อีก 1 ฟอง # ก็มันหิวอ้ะ ^^ ) มื้อกลางวัน : เกาเหลาพิเศษผัก 1 ถ้วย
สมาชิกหมายเลข 1148336
การลดความอ้วน กับระบบขับถ่าย
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เมนูที่กินก็จะประมาณนี้ค่ะ เช้า - กาแฟ ขนมปังโฮลวีส 2 แผ่น กลางวัน - เกาเหลาข้าวกล้อง , แกง 1 อย่างข้าวกล้อง (ห่อข้าวกล้องไปซื้อแกง
aese555
ผมกำลังเจอโยโย่หรือเปล่าครับ
เมื่อช่วงกลางปีผมลดน้ำหนักจาก 128 ไปเหลือ 119 ในเวลาประมาณสองเดือนกว่าๆ ลดโดยการคุมการกินแล้วก็ออกกำลัง ตารางการกินจะประมาณนี้ครับ เช้า - ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (กิน
OhmHomemade
ช่วยแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักทีนะคะ น้ำหนักขึ้น T_T
จขกท. สูง 155 หนัก 46.5 ต้องการจะลดเหลือประมาณ 43 เนื่องจากเสื้อผ้าเก่าๆใส่ไม่ได้ ติดแขน ;( ตอนนี้ก็พยายามควบคุมอาหารอยู่ แต่มีข้อสงสัยดังนี้ค่ะ 1. เราทำงาน 10โ
เบื่อมากมาย
ออกกำลังกายประมาณนี้จะลดน้ำหนักได้บ้างมั้ย
พอดีเราไปฟิตเนสมาได้ 20 กว่าวันแล้ว ใช้เครื่องวิ่งกึ่งสเต็ปเผาวันละ 700 แคล ซิตอัพ 100 ครั้ง ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง ใช้เวลาออกกำลังกายประมาณชั่วโมงครึ่ง
จะไปดอยตุง
เห็นเขากิน ก็อยากกินมั่ง...หมูย่าง!
เห็นกระทู้เขา เราก็อยากกินมั่ง ต้องจัด! แถวบ้านมีร้านดัง วันนี้สั่งข้าวหมูย่างหมูกรอบ ไม่ราดน้ำหวานๆ หม่ำกับเกาเหลาทะเลเย็นตาโฟ สบายใจ กลับบ้านได้
หนอนแบกเป้
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน
ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน
ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง)
บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม.
ข้าวเย็น 5โมงเย็น น้ำเต้าหู้ ฝรั่ง
จขกท.อายุ 20 สูง 165 น้ำหนักก่อน85 1เดือนนิดๆลดเหลือ 77 กิโลกรัม
น้ำหนักลดเร็วเกินไปหรือเปล่าคะ แต่สังเกตว่าน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแต่ไม่เยอะมาก
จะโยโย่หรือเปล่าคะแบบนี้
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ