กินไม่หยุด หยุดกินไม่ได้ ควรทำไง ???

สวัสดีค่ะ คือเรามีปัญหา คือหยุดกินไม่ได้ค่ะ เดี๋ยวหยิบนู่นนี่กินตลอดเลย
ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยอยู่ จะหนักไปทางของหวานค่ะ เซ็งกับตัวเองมากๆ
ไม่รู้ว่าควรทำไง มันยากมากค่ะ ที่เราจะห้ามตัวเองกิน ใครมีวิธีบ้างค่ะ T^T