เขินจัง! พอมีกล้าม เปลี่ยนความแค้นเป็นแรงผลักดันเปลี่ยนคำเหยียดเป็นเสน่ห์

ธรรมชาติของการออกกำลังหนัก ๆ จะมีผลทำให้ไขมันส่วนเกินของร่างกายหดหายไปด้วย นักกีฬาที่มีภาพลักษณ์เรื่องเป็นคนอ้วน....อย่าง พอล แกสคอยน์ หรือ เวยน์ รูนีย์....ถ้าเทียบตามมาตรฐานคนปกติก็ถือว่าแค่อวบ..ไม่ใ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ดิฉันก็เป็นคนนึงที่กล้ามเนื้อขาด้านหลัง (hamstrings) ค่อนข้างตึง นั่งเหยียดขา2ข้างยังไม่ได้เลยเข่างอตลอด 555 ฝึกยืดกล้ามเนื้อท่าที่เคยทำก็มีพวก นั่งเหยียดขา1ข้างบนเตียงแล้วมือยื่นแตะป

ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเราคือผู้หญิงมีพุงคนหนึ่งที่อยากหุ่นดี ไม่ใช่แบบผอมเพรียวนะคะ ขอมีกล้ามด้วยพอประมาณ เราว่ามันดูแข็งแรงและมีเสน่ห์ดี .. ทุกวันนี้พยายามเวทคาดิโอ้ 1-1.30 ชม. ต่อวัน คุมอาหาร ไม่กินท

ไทย คงจะเป็นทีมที่เตี้ยที่สุด แต่ไทยไม่ได้มาเล่นๆ ความแค้นและแรงผลักดัน จะทำให้ไทยชนะโดทินิกันได้วันพรุ่งนี้ค่ะ ดิฉันขอยินยัน และสร้างความมั่นใจให้แก่กองเชียร์ เรามารวมพลังเชียร์กันเหมือน AVC 2013 ท

คือได้เข้ามาเรียนในโครงการนึงที่จะต้องมาอยู่กินฟิวหอใน แล้วคนนี้เขาเป็นคนสอนคือจะสอนเราแค่เดือนเดียว แต่มันเป็นความรู้สึกเดือนเดียวที่นานมาก คือเจองั้นทุกวันเจอกันตั้งแต่เช้าถึงเย็น ตอนแรกที่เจอรู้สึก

ผมเห็นวันนี้ Volleyball หญิงได้แชมป์ ก็รู้สึกดีใจมากครับ ไม่ได้ดูตามกระแส แต่ดูเพราะเอาใจช่วย นี่ยังไม่รวมกีฬาอื่นๆอีกครับ ทั้งยกน้ำหนัก มวยไทย เหล่านี้ก็ล้วนได้รับการสนับสนุนดีครับแต่ก็ไม่เท่าฟุตบอลไ

เท่าที่อ่านทฤษฏีการลดความอ้วนจากหลายๆเว็บ เช่นเว็บนี้ http://www.fitjunctions.com/fatvsweight/ ก็ได้ความรู้ว่าระหว่างกล้ามเนื้อกับไขมันในขนาดที่เท่ากัน กล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่า แล้วก็เท่าที่อ่านตาม