ขอคำแนะนำเลือกจักรยานออกกำลังกาย เป็นความดันสูง

ระหว่าง เสือหมอบกับ ภูเขา แบบไหนออกกำลังลดไขมันความดันได้ดีกว่ากันครับ  งบไม่เกิน20000 ได้หมื่นกลางๆก็จะดี เผื่ออุปกรณ์

บ้านอยู่รามอินทรากม.8 ซ.คู้บอน27/52  ตอนนี้ก็ปั่นจักรยานมือสองเกียร์หลังได้ซัก2เดือนละ ปั่นประมาณ5กิโล ลงวิ่งสนาม และปั่นกลับบ้าน
จริงๆชอบหมอบดูหมอบไว้เป็นส่วนใหญ่  จำเป็นต้อง16เกียร์ ตะเกียบคาร์บอนไหมครับ ขอบคุณครับ