อยากตัวเล็กแต่มีกล้าม ต้องทำยังไงครับ

เนื่องจากผมสูงไม่มากเรียกได้ว่าเกือบเตี้ย แต่ตัวบางครับ ตอนนี้มีความคิดอยากจะเข้าฟิตเนส แต่กลัวผลออกมาจะเตี้ยล้ำอ่ะครับ
อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะไม่เตี้ยล้ำครับ เล่นน้อยๆ หรือว่าไม่กินอาหารพวกโปรตีน