หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากตัวเล็กแต่มีกล้าม ต้องทำยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เนื่องจากผมสูงไม่มากเรียกได้ว่าเกือบเตี้ย แต่ตัวบางครับ ตอนนี้มีความคิดอยากจะเข้าฟิตเนส แต่กลัวผลออกมาจะเตี้ยล้ำอ่ะครับ
อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะไม่เตี้ยล้ำครับ เล่นน้อยๆ หรือว่าไม่กินอาหารพวกโปรตีน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การเริ่มต้นในการเข้าฟิตเนส เล่นกล้าม ควรเริ่มยังไงครับ?
พอดีเป็นคนผอมมากๆ กินๆๆเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที... เลยอยากที่จะหันไปเข้าฟิตเนส เล่นกล้าม ให้ตัวเองมีแขนขาที่ดูใหญ่กว่านี้อ่ะครับเลยอยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไง เห็นมี
สมาชิกหมายเลข 2023717
มี whet protein ยี่ห้อไหนที่ดีๆบ้างครับ
คือผมเป็นคนที่ร่างกายผอม จึงอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อโดยเข้าฟิตเนส ไม่ทราบว่ามีโปรตีนยี่ห้อไหนที่สามารถช่วยได้บ้างครับ และขอสถานที่ซื้อโปรตีนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 944457
อยากมีกล้าม
อยากมีกล้ามเนื้อแบบที่ถอดเสื้อมองจาก500เมตรแล้วเห็นได้ชัดอ่ะครับ ปกติเป็นคนตัวเล็กครับ น้ำหนักไม่เคยเกิน60 ต่อให้ทานเยอะแค่ไหนก็ไม่มีอ้วน ปกติจะออกกำลังกายด้วยก
สมาชิกหมายเลข 2291946
อายุ 15-16 เล่นกล้ามจะตัวเตี้ยไหมครับ
คือตอนนี้ผมสูงประมาณแค่ 165 อ่ะครับ แต่เล่นกล้ามมาได้ประมาณ ครึ่งปีละ ส่วนมากจะเป็นกล้ามแขน กินอาหารครบ 5 หมู่ ไม่มากไป ไม่น้อยไป แต่เน้นโปรตีนหน่อยๆ กินนมตลอด
สมาชิกหมายเลข 4331028
ทำยังไงดีครับผมเข้าฟิตเนส ครั้งเเรก เกร็งมากกก....
สวัสดีครับ ผมอายุ 17 ปี ก็อยากมีหุ่นที่ดี มีกล้ามปู ไรบ้างนิดหน่อยธรรมดาของวัยรุ่นชายมั้ง ช่วงปิดเทอมประมาณเดือนมีนาคม ผมก็เริ่มมาสนใจการเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้าม
สมาชิกหมายเลข 1914351
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอม
สมาชิกหมายเลข 7090482
ผมควรเลือกกินอาหารเสริมกล้ามเนื้อ และ ออกกำกายแบบไหนดีครับ?
คือตอนนี้ผมอยากจะมีหุ่นดีๆ มี กล้าม มีซิกแพค อะครับ แต่ผมเป็นคนที่ผอม กลัวว่าจะไม่มีกล้ามเนื้อให้กลายเป็นกล้าม เป็นซิกแพคอะครับ เลยอยากจะมองหา อาหารเสริมกล้ามเน
สมาชิกหมายเลข 1312802
เพื่อนๆอยากรับประทานอาหารเสริมโปรตีนในรูปแบบไหน?
สวัสดีครับ คือเราเป็นคนหนึ่งที่สนใจเรื่องการออกกำลังกาย ฟิตเนส อะไรที่ทำแล้วน่าจะทำให้สุขภาพดี เราสนใจทั้งนั้น ทีนี้ เรามีเพื่อนคนนึง ชอบเข้าฟิตเนส แล้วก้อดื่มเ
สมาชิกหมายเลข 1371146
ทำยังไงถึงเพิ่มกล้ามเนื้อ
ตามหัวข้อนะครับ ผมเป็นคนแขนเล็กมาก ก็กินเยอะนะครับพวกโปรตีน แต่แขนก็ยังเล็กอยู่ดี จนตอนนี้อายุ 17 แล้ว แขนก็เล็กกว่าเพื่อนวัยเดียวกันผมควรกินอะไรเพื่อเพิ่มกล้าม
สมาชิกหมายเลข 3177155
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ
สมาชิกหมายเลข 3572069
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากตัวเล็กแต่มีกล้าม ต้องทำยังไงครับ
อยากทราบว่าทำยังไงถึงจะไม่เตี้ยล้ำครับ เล่นน้อยๆ หรือว่าไม่กินอาหารพวกโปรตีน