รบกวนสอบถาม ข้าวมันปู กับข้าวกล้อง ต่างกันยังไง

ตอนนี้กำลังสนใจ เรื่องสุขภาพ แต่ไม่แน่ใจบางคนบอก ข้าวมันปู กับข้าวกล้องน่ะเหมือนกัน แต่บางคนบอกไม่เหมือน

แล้วถ้าจะซื้อข้าวกล้องมันปู ควรซื้อยี่ห้ออะไรดี แนะนำหน่อยครับ