1 วัน กับการลดน้ำหหนัก

สวัสดีคะ  ...อยากถามว่าทำแบบนี้ได้มั้ย?   1 อาทิตย์เราควบคุมอาหาร 6 วัน แล้วอีก 1 วันเป็นวันอิสระที่จะกินไรก็ได้ เช่น ของหวาน ของทอด ขนม แต่ไม่กินข้าว แล้วทำวิธีนี้ได้มั้ยคะ  
ปล.เต้นแอโรบิก5-6 วัน 60 นาที ขอความคิดเห็นหน่อยคะ