หลายๆ คนคงกำลังตกอยู่ในภาวะที่กำลังเครียด !!
โดยยย ที่คุณไม่รู้ตัวเลย ใช่มะ ๆ คริๆ
เขือมีวิธีช่วยคลายเครียดได้ง่ายๆ แค่ทานผลไม้เหล่านี้ค่ะ มาดูกันเลยย
1 ส้มค่ะ ส้ม
น้ำส้มมีส่วนช่วยในการแก้กระหาย เพิ่มความสดชื่นนน ให้กับร่างกายย ง่อววว
นอกจากนี้ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง !! ช่วยลดความเครียดได้ค่ะ
2 มะพร้าวค่ะ
น้ำมะพร้าวช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นได้ค่ะ ในตัวมะพร้าวเองมีกรดไขมัน medium chain triglyceride
ช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ค่ะ รวมถึงช่วยบำรุงสมอง ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยขับไขมันที่มาจากอาหารชนิดอื่นได้อีกด้วยค่ะ
3 กล้วยยย
กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน triptophan ซึ่งโปรตีนตัวนี้จะเปลี่ยนเป็นสารเซโรโทนิน
ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะและทำให้ง่วงนอนได้อีกด้วยย !
แถมยังช่วยระดับน้ำตาลให้เลือดให้คงที่ ช่วยลดอาการหงุดหงิดลงได้ค่ะ
นอกจากนี้กล้วยยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ธาตุเหล็ก เป็นต้น
ลองหม่ำๆ กล้วยดูค่ะ
4 เบอร์รี่ต่างๆ ๆๆ
สตอเบอรี่ บลูเบอรี่ แครนเบอรี่ ราสเบอรี่
เบอรี่ต่างๆ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการเครียดได้ ทานแล้วสวยด้วยนะคะ คริๆ
5 อะโวคาโด
ในอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินบีสูง ช่วยลดความเครียดได้ค่ะ ช่วยบำรุงหัวใจดวงน้อยๆ ได้อีกด้วย น่ารักจริงๆ ฮ่าๆ
6 องุ่น
เมื่อร่างกายได้รับองุ่นเข้าไป ร่างกายจะสร้างสารโดพามีนและอะดรีนาลินขึ้นมาค่ะ
ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว รู้สึกสดชื่น องุ่นมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง หัวใจดวงน้อยๆ เช่นกันค่ะ
ลองหาทานกันดูนะคะ นอกจากผลไม้เหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการคลายเครียดได้แล้ว
ยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
เฮลตี้ ๆ ได้อีกด้วย ทานแล้วผิวสวยด้วยค่ะ ^^
หนุ่มๆ สาว ๆ ทานได้ เด็กมหาลัยทานดี เด็กประถมมัธยมเรียนดี
หนุ่มสาววัยทำงาน มนุษย์เงินเดือนทานได้ ทุกเพศทุกวัยใส่ใจสุขภาพกันนะคะ
*^^// มารู้จัก " ผลไม้ " ที่แสนอร่อยและช่วยคลายเครียดกันเถอะ \\^^*
โดยยย ที่คุณไม่รู้ตัวเลย ใช่มะ ๆ คริๆ
เขือมีวิธีช่วยคลายเครียดได้ง่ายๆ แค่ทานผลไม้เหล่านี้ค่ะ มาดูกันเลยย
1 ส้มค่ะ ส้ม
น้ำส้มมีส่วนช่วยในการแก้กระหาย เพิ่มความสดชื่นนน ให้กับร่างกายย ง่อววว
นอกจากนี้ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง !! ช่วยลดความเครียดได้ค่ะ
2 มะพร้าวค่ะ
น้ำมะพร้าวช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นได้ค่ะ ในตัวมะพร้าวเองมีกรดไขมัน medium chain triglyceride
ช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ค่ะ รวมถึงช่วยบำรุงสมอง ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยขับไขมันที่มาจากอาหารชนิดอื่นได้อีกด้วยค่ะ
3 กล้วยยย
กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน triptophan ซึ่งโปรตีนตัวนี้จะเปลี่ยนเป็นสารเซโรโทนิน
ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะและทำให้ง่วงนอนได้อีกด้วยย !
แถมยังช่วยระดับน้ำตาลให้เลือดให้คงที่ ช่วยลดอาการหงุดหงิดลงได้ค่ะ
นอกจากนี้กล้วยยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ธาตุเหล็ก เป็นต้น
ลองหม่ำๆ กล้วยดูค่ะ
4 เบอร์รี่ต่างๆ ๆๆ
สตอเบอรี่ บลูเบอรี่ แครนเบอรี่ ราสเบอรี่
เบอรี่ต่างๆ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการเครียดได้ ทานแล้วสวยด้วยนะคะ คริๆ
5 อะโวคาโด
ในอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินบีสูง ช่วยลดความเครียดได้ค่ะ ช่วยบำรุงหัวใจดวงน้อยๆ ได้อีกด้วย น่ารักจริงๆ ฮ่าๆ
6 องุ่น
เมื่อร่างกายได้รับองุ่นเข้าไป ร่างกายจะสร้างสารโดพามีนและอะดรีนาลินขึ้นมาค่ะ
ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความตื่นตัว รู้สึกสดชื่น องุ่นมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง หัวใจดวงน้อยๆ เช่นกันค่ะ
ลองหาทานกันดูนะคะ นอกจากผลไม้เหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการคลายเครียดได้แล้ว
ยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี
เฮลตี้ ๆ ได้อีกด้วย ทานแล้วผิวสวยด้วยค่ะ ^^
หนุ่มๆ สาว ๆ ทานได้ เด็กมหาลัยทานดี เด็กประถมมัธยมเรียนดี
หนุ่มสาววัยทำงาน มนุษย์เงินเดือนทานได้ ทุกเพศทุกวัยใส่ใจสุขภาพกันนะคะ