ปกติผมจะเริ่มด้วย Barbell Shoulder Press ลงด้านหลังก่อนแล้วค่อยลงด้านหน้า
เล่นมาตลอดหลายเดือนก็พอใจกับการพัฒนาของกล้ามเนื้อไหล่
แค่สงสัยว่าโดยปกติคนที่เล่นเวทนั้นส่วนใหญ่จะเล่นแบบลงหลังหรือลงหน้าก่อนครับ ?