ออกกำลังกายแล้วตัวสั่นๆ

มือใหม่หัดเล่นครับ แต่ออกกำลังกายโดยการวิ่งมาตลอดหลายปีแล้วครับ เป็นคนผอมมาก สูง 174 หนัก 54 เองครับ

เรากำลังลดความอ้วนอยู่คือ มันยุบๆเด้งๆ อยู่อย่างนี้ตลอดทำให้ไม่เคยรักษาน้ำหนักได้เลย แล้วจากนี้คงต้องลาขาดจากเบเกอรี่สินะ T_T อืม..คือว่าเวลาที่ออกกำลังกายได้ซักประมาณ 10 นาที จะเริ่มมีอาการแบบว่า ไ

มีอาการมือสั่นมาประมานหลายปีแล้ว สงสัยว่าเป็นโรคอะไรหรือเปล่า ไม่กล้าไปหาหมออะค่ะ อาการไม่ถึงขนาดจับช้อนกินข้าวไม่ได้ แค่เวลาจับกล้อง หรือจับโทรศัพท์เพื่อถ่ายรูป มือจะสั่นมากจนภาพเบลอ บางทียกของถือข

เป็นทุกครั้งที่ออกเลยค่ะ ปกติไม่ได้ออกกำลังกายค่ะเป็นคนอ้วน ออกทีก็จะขาสั่นไปเป็นวันเลยค่ะ วันต่อมาก็เลยไม่ได้ออก เป็นเพราะกล้ามเนื้อไม่ชินรึเปล่าคะ มีวิธีแก้ไหมคะ หรือต้องออกไปจนกว่าร่างกายจะชิน

เนื่องจากเห็นกระทู้รีวิวลดความอ้วนแล้วอยากลดบ้าง แต่พอวิ่งแล้วก็ซิดอัพไปพักหนึ่ง รู้สึกมีอาการ หน้ามืด เวียนหัว อยากนอน(ลืมตาแทบไม่ขึ้น) หน้าซีด อยากอ้วก ผายลมบ่อย ต้องนั่งพักนานกว่าจะหาย มันทรมานมากเ

ใครเป็นเหมือนเราบ้างคือหลังจากออกกำลังกายเสร็จก็นั่งพักหลังจากนั่งได้ประมาณ 15 นาที อยู่ๆก็รู้สึกใจสั่น หวิวๆเหมือนจะเป็นลม คลื่นไส้อยากอาเจียน เราเป็นแบบนี้มา 2 วันแล้ว เมื่อวานเย็นหนักหน่อยถึงกับอาเ

เล่น เวท มาหลายปีแล้ว มาสังเกตุ ตัวเองระยะหลังๆ ทำไมแต่ละครั้งที่เล่น มันช่าง อ่อนแรง ตั้งแต่เริ่มเล่น เช่น เซ็ทแรก ยกแรก แรงก็ไม่ค่อยจะมี และที่น่าแปลกใจมากคือ เหมือนร่างกายไม่ได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ

ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 5 วันแล้ว โดยการวิ่งบนลู่วิ่ง(เดิน+วิ่ง) 30-40 นาที และเต้นอีก 10-20 นาที ช่วงวันแรก ถึง วันที่สี่ไม่มีอาการขาสั่น เหมือนจะหมดแรง พอมาวันที่ 5 เริ่มมีอาการขาหมดแรง คือสั่น เกือ

เริ่มทำท่า plank เพราะอยากลดหน้าท้องค่ะ เราเริ่มคาร์ดิโอ้ 25 นาที แล้ว plank ต่อ สงสัยว่า ต้องทำนานเท่าไรคะ ทำใหม่ๆ plank ค้างไว้รู้สึกตัวสั่นๆ ขาสั่น เราทำถูกไหม ท่านี้ได้ผลในการลดหน้าท้องไหมคะ

ตอนนี้ผมอายุ 20 ปีครับ คือเรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า มือผมมันสั่นครับจนคนที่เห็นเค้าทักว่า เห้ยๆน้องๆติดยาป่ะหน่ะมือสั่น ซึ่งจริงๆแล้วผมไม่ได้ไปยุ่งอะไรพวกนี้เลยครับ อาการนี้เป็นมาครั้งแรกตอนประมาณ ป.4