อาหารกับการกินเด็กหอ "ชีวิตมหา'ลัย"

เป็นเด็กหอค่ะ... ทุกคนทราบกันดีใช่มั้ยค่ะว่า ชีวิตมหา'ลัย จะกินอะไร ก็หนีไม่พ้นจำพวกแป้งซ่ะส่วนใหญ่
อาหารที่จะทานในตอนเช้าก็ไม่ค่อยมี ส่วนอาการอร่อย ก็จะแต่ช่วงเย็นไปหาดึก...
มีวิธีมั้ยค่ะ ที่เราจัดอาหารให้ตัวเองยังงัยไม่ให้ทานแป้งมากเกินไป เวลาออกกำลังก็ไม่ค่อยจะมี เรียนเสร็จก็เย็นจนมืดพอดี...
ของกูรูผู้เชี่ยวชาญช่วยแนะนำ จขกท. หน่อยค่ะ