กลัวการนอนหลับ อยากปรึกษา

ผมเคยมาโพสต์ถามไปรอบนึงละครับ ลองเอาไปปรับใช้บ้าง แต่ก็กลับมาอีหรอบเดิม คือ ช่วงเวลาที่หลับเหมือน คอมพิวเตอร์ shut down ไม่รู้สึกตัวเลย แล้วฝันเยอะมาก เยอะมากๆๆๆ แต่จำไม่ได้ รู้ว่าฝันเยอะ ตื่นมาเหนื่อยมากเหมือนไม่ได้นอนทั้งที่นอน 10 ชม+ ตลอด พอตื่นมาก็ไม่อยากนอนเพราะกลัวนอนยาวอีก แล้วควบคุมตัวเองลำบากมากครับ ผมพึ่งเรียนจบ ใหล้ทำงานแล้ว กลัวเป็นปัญหาระยะยาว ช่วงนี้ก็ฝึกนอนตื่นให้เป็นเวลาอยู่ แต่มีปัญหาอีกตรงไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเลย แต่พอตื่นมากดปิดไปแล้ว ใช่ครับ ปิดไปแล้ว ความทรงจำขาดหายมาก ผมควรไปทำ sleeping test ไหมครับ ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ ต้องเตรียมตัวยังไง ขอบคุณควับ