ลดความอ้วนเรื่องง่ายๆ

สวัสดีค่ะ  ใครว่าลดความอ้วนมันยาก ไม่ยากเลยค่ะ แค่ใจเราสู้ ลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วค้าา วันนี้ที่เราตัดสินใจมาเขียนกระทู้คือ เริ่มหมดกำลังใจในการลดความอ้วนแล้วอ่า จากประสบการ์ณส่วนตัวที่ลดมาลดน้ำหนักไม่ยากเลย สนุกด้วยซ้ำ นี้จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักหนูลดถึง 9 โล เมื่อก่อนหนัก 50 โล แต่ปัจจุบันอยู่ที่ประมาณ 41-42 โล รูปร่างก็ดูผอมลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ปัญหาคือ รูปร่างยังไม่เข้าที่ ยังย้วยๆ พุงยังออก และ เริ่มกินเยอะกว่าเดิม กินติดต่อกันมาาหลายวันมาก โดยก่อนหน้านี้ลดด้วยการลดปริมาณอาหารที่กินเข้าไป ก็สมควรแล้วละค่ะที่กลับมากินเยอะอีกครั้ง ตอนนี้เข้าสู่โหมดอันตรายมากที่จะกลับมาอ้วนกว่าเดิม ตอนนี้เลยตัดสินใจทำกระทู้ขึ้นมาเพื่อเป็นการแชร์เรื่องราวกาารลดความอ้วนของตัวเอง และ เตือนสตตัวเองไม่ให้เผลอไปกินอีกครั้ง หวังว่าทุกคนจะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ ให้มีคำแนะนำดีๆก็มาแชร์กันได้นะค่ะ และ ตอนนี้กำลังลองวิธีทานอาหารคลีน ออกกำลังกายทุกวันดูค่ะ กะว่าจะเล่นกล้ามด้วย