วันนี้กินไปหลายอย่างมากกกกกกก จะอ้วนไหมเนี้ย = =

สวัสดีครับทุก ๆคน พอดีว่ามีข้อสงสัยอยู่หลายอย่าง อยากจะได้ความรู้และวิธีการที่ถูกต้อง เลยถือโอกาสเข้ามาตั้งกระทู้ในนี้สักหน่อย เรื่องมีอยู่ว่า ผมอยากจะลดน้ำหนักตัวเองลงบ้างครับ เพราะทุกวันนี้น้ำหนักต

ผม อายุ 22 หนัก 97 สูง 169 อ้วนมากครับ คือผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยครับ เพราะว่าด้วยงานที่ผมทำอยู่มันเหนื่อย (ผมเป็นช่างซ่อมรถยนต์นะครับ) ทำให้ผมกินเยอะตามกำลังที่ใช้งาน ก็คือผมกินไม่เลือกอ่

ทำอย่างไรดีคะ เมื่อเราต้องนอนใกล้คนนอนกรนเสียงดัง สาเหตุที่นอนอกรนเขาอาจจะเหนื่อยล้ามั้งคะ หรือไม่ก็อ้วนขึ้น เรารู้สึกว่าเรานอนไม่เต็มที่เลยช่วงนี้ เราสะดุ้งตื่นเพราะเสียงกรนอันดังกังวานของเขา พอจะมีว

คือวันนี้เราวิ่งไป 2 โลกว่าเอง อิอิ เราขก เราเลยมาเล่นเครื่องสั่นหน้าท้อง ถามว่า การสั่นหน่าท้องไขมันจะลดสักนิดนึงไหมคะ พอดีวันนี้เหนื่อยๆ เลยไม่อยากวิ่งเยอะเท่าไหร่ แหะๆ //ขอบคุณล่วงหน่าค่าา

คือเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งบ้างเต้นบ้างออกตามคริปในยูทูปบ้าง  ตอนนั้นเหนื่อยมากๆ   เเต่พอผ่านมาสักพักเราก็ไม่เหนื่อยไม่หอบไม่ล้าอะไรเลย  เปลี่ยนการออกกำลังกายเเล้วเเต่ก็เหมือนเดิ

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

อยู่กันมาจะ20ปีแล้ว ส่วนตัวผมเป็นคนสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก พยายามรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เหล้าบุหรี่ไม่ยุ่ง เรื่องคือ แฟนผมเป็นคนกินจุ แต่ละมื้อกินเยอะกว่าผมอีก เวลากินน้อย จะบ่นว่าไม่อิ่ม

คืออยากออกกำลังกายลดหุ่นตามหัวข้อค่ะ แต่ติดเรียนต้องนั่งรถไฟไป-กลับถึงบ้านก็ล้าแล้วค่ะ ถ้าไปฟิตเนสบางที่ซื้อเป็นครอสแต่ไปได้แค่อาทิตย์ล่ะครั้งสองครั้ง ไม่มีปัญญาจ่ายค่ะ เลยอยากถามคนชอบออกกำลังกายในมห

พิมในโทสับค่ะ ขอโทษที่พิมผิดนะคะจุฟๆ ชอบกินขนม ขี้เกียจออกกำลังกาย มันแบบวิ่งได้2-3วันมันก้อเบื่ออ่ะ กลับจากรร. ม.6 ก้อเหนื่อย หมดแรงแล้ว พอเหนื่อยๆล้าร่างกายก้ออยากกินค่ะ ตอนนนี้ตัวใหญ๊ใหญย่ อวบ ตันน