ใครมีวิธีทำให้นอนหลับบ้าง

ใครมีวิธีทำให้นอนหลับบ้างตามหัวข้อเลยครับ
...ผมเป็นคนนอนหลับยากมากกก
ยิ่งดึกยิ่งยุได้เรื่อยๆ จนเช้าเลย
พยายามนอนก็ไม่หลับ ตอนตั้งกระทู้ก็ยังไม่นอนเลย
เอาไงดี คัยมีวิธีบ้างครับ??