อยากรู้การลดหน้าท้อง แบบได้ผลโดยไม่พึ่งยาคะ

อยากรู้การลดหน้าท้องแบบได้ผลคะ
คือดิฉันคลอดลูกได้ 1 ปี กับอีก 2 เดือนแล้วคะ คลอดด้วยการผ่าคลอด ปัจจุบันใส่เสื้อผ้าตัวเล็กไม่ได้เลยคะ ไขมันหน้าท้องเยอะมาก หน้าท้องออกน่าเกลียดมาก ตอนนี้เล่นฮุล่าฮูบอยู่คะ แต่ผลคือลดแค่ช่วงเอว แต่มันก็ยังมีพุงอยู่ ใครมีวิธีดีๆที่สามารถลดหน้าท้องแบบได้ผลบ้างคะ ส่วนเรื่องการกินก็ลดนะคะ เลือกกินคะแต่ทำยังไงหน้าท้องก็ไม่ลด ขอวิธีลดแบบได้ผลหน่อยค่ะ ขอบคุณคะ!!