จะต้องกิน Mass gainer ร่วมกับเวย์ แต่ไม่รู้อย่างไหนกินเวลาใดครับ

สวัสดีครับพี่ ๆ ตอนนี้ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ ทาน Mass gainer ไปด้วย ปกติกิน 3 เวลา เช้า/หลังออกกำลังกาย/ก่อนนอน แต่เห็นพี่หลายคนบอกว่าเกนเนอร์โปรตีนไม่เท่าเวย์ ก็เลยจัดเวย์อีกหนึ่งกระปุก (เพราะปกติเตรียมอาหารหลักไม่ทัน)

ตอนนี้อยากทราบว่าจะกินเวย์ร่วมกับเกนเนอร์ อย่างไหนเวลาไหนบ้างดีครับ