มีเรื่อง!! สงสัยเกี่ยวกับ นมจืดในปัจจุบันครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ มีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับ นมจืดปัจจุบันครับ

ผมอายุ 20 ครับ สูง 165 แล้วช่วงผมกำลังเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงครับ แต่สารอาหารอย่างเดียวที่ผมจะให้กับตัวเองได้คือ นมจืด ตามท้องตลาดทั่วไปครับ ผมกินมันตอนหลังออกกำลัง

แต่ผมสงสัยว่า นมจืดทั่วไปตามตลาดเนี่ยมันผสมแป้งด้วยรึป่าวครับ แล้วถ้าผสมแล้วมันจะทำให้อ้วนรึป่าวครับ และการเพิ่มความสูงเพื่อนๆมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมมั้ยครับ ขอบคุณครับ