เราออกกำลังกายมา2วันแล้วเมื่อยมาก อยากทราบว่าถ้าไม่ออกอีกวันจะเป็นไหม

คือไปออกกำลังกายเมื่อวันเสาร์ แล้ววันจันทร์ต้องแข่งบอลแล้ว ตอนนี้เมื่อยขา ขาล้าทำไงดี

เมื่อวานไปต่อยมวย แล้วมีรอยแดงที่ขากับแขน แต่รอยไม่ใหญ่มากนะคะ มีอาการปวดเมื่อยแขนกับขานิดหน่อย แต่อยากออกกำลังกาย ไม่ทราบว่า ควรรอให้รอยช้ำหายก่อนหรือออกต่อได้เลยคะ? วันนี้คงจะไม่ไปต่อยซ้ำ แต่อาจจะก

คือปัจจุบันผมอายุ13ปีครับ เพิ่ง13เมื่อเดือนตุลานี้เอง ผมสูง160 พ่อผมสูง 165 แม่ 160 ผมอยากรู้ว่าผมมีโอกาศถึง ถึง180ไหม ผมว่าจริงๆผมควรสูง150-155 นะตอนนี้ แต่ว่าช่วงที่ผมป.3-ป.4 ผมออกกำลังหานหนักมากแบบ

คือเราชอบออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน(เครื่อง) แล้วปรากฎว่าเราปวดขา เป็นแบบนี้มาก็เคยหายไปแล้ว แล้วพอมาปั่นก็เป็นอีก ไม่ได้ปวดต้นขาหรือเข่า ปต่จะออกอาการแบบปวดเมื่อยล้าขาทั้งสองข้าง ตอนนี้ก็ปวดเมื่อยก

ซ้ำหรือพักดีอ่ะคะ ช่วงนี้ปจด.ใกล้มาด้วยอ่ะค่ะปวดเมื่อยไปใหญ่เลย คือก่อนหน้านี้ก็ออกกำลังกายมาสักพักแล้วแต่สงสัยไม่หนักค่ะเลยไม่เป็นไรแต่เมื่อวานก่อนออกแบบจัดเต็มตามคลิป ของ Jillianอ่ะค่ะระบมเลย ถามคุณ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราแค่บอกแม่ว่าวันนี้เราจะไม่ไปออกกำลังกายเพราะปวดหัวไหล่กับเมื่อยขามาก แล้วแม่ก็โกรธมากๆอยู่ดีๆก็บอกให้เราออกไปจากบ้าน เกลียดเราบ้าง เราก็งงไม่รู้จะทำยังไงดีเลย ;-;

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

ทำยังไงดีค่ะคือเราไปวิ่งบนลู่มา1ชม เพิ่งมาเริ่มออกกำลังลดน้ำหนักอีกครั้งจากนั้นไปผั่นจักรยารไฟฟ้าอีก 35นาทีกลับมาบ้านก็ปกติแต่พอดึก กับปวดมากๆจี๊ดเลยแทบเดินไม่ได้ลุกไปอาบน้ำก็ไม่ได้ พรุ่งนี้เรากะว่าจะ

พอดีเราสมัครพาร์ทไทม์ที่นึงไปค่ะ ปกติ hr จะตอบตอนดึก ๆ มาวันละ 1 ประโยค พอเราตอบทันที เขาก็จะไม่อ่านแล้วค่ะ แล้วมาตอบอีกทีตอนดึกของวันถัดไป กว่าจะคุยกันรู้เรื่องใช้เวลา 3 วันแล้วค่ะ ตอนนี้ข้อความล่าสุ