คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
อันดับแรก...ลองหาแมกนีเซี่ยม(Magnisium)มาทานเสริม ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อได้ค่ะ
แมกนีเซียมกับวิตามินซี ทานพร้อมกันช่วยเสริมให้แมกนีเชียมทำงานได้ดีขึ้น
และช่วยเรื่องการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ แต่ถ้าออกอาการชา น่าจะเสริมด้วยกลุ่มวิตามิน บี6และบี12
ถ้าร่างกายขาดวิตามินเหล่านี้ คุณทานไป วัน สองวันคุณก็เห็นผลแล้วค่ะ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นคงต้องไปหมอค่ะ
ไม่ลองค้นหาในเนตว่าอะไรช่วยบำรุงเส้นเอ็น บำรุงเส้นประสาท(เส้นประสาทมีถึงปลายเท้านะคะ เมื่อเส้นนี้มีปัญหา
ขาเราจะไม่มีแรงค่ะ สำคัญมากอันนี้ วิตามินบี12 แบบฉีดเข้าที่กล้ามเนื้อสะโพก รักษาติดต่อกันนาน6เดือนค่ะ
ในกรณีที่คนไข้เป็นมาก) กระดูก+กล้ามเนื้อ+เส้นประสาททำงานร่วมกันค่ะ ถ้าอะไรอ่อนแอ จะดึงกันให้แย่ลงค่ะ
นอกจากนี้ยังมีโรคเส้นประสาทอักเสบ ปวดค่ะทรมาน โรคเกี่ยวกับเส้นประสาทนี่ มีมากแบบคนเป็นกันมากค่ะ ระเอียด/ซับซ้อนค่ะ
อีกอันที่เคยได้ยินคือกระดูกทับเส้นประสาทแบบนี้ก็ไม่มีแรงค่ะ แต่ถ้ากรณีนี้คงต้องหาหมอ แต่อันนี้ไม่ทราบค่ะเคยได้ยิน
หมอเกี่ยวกับเส้นประสาทค่ะลองหาดู...ไม่จำเป็นต้องที่ขา คือมันอาจเป็นที่กระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแต่ไปออกอาการที่ขาก็มีค่ะ
แบบนี้ถ้าทานวิตามินไม่หาย ก็ไปหาหมอเขาก็จะไล่อาการตรวจเช็คไปตามขั้นตอนหมอ ทาง neurology ค่ะ
ดิฉันไม่ใช่ผู้รู้ แต่พบมากับคนในครอบครัวค่ะ เขียนมาแค่คุยกันนะคะ ขอให้หายเร็วๆค่ะ
ปล.เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วทุกชนิดมีแมกนีเซียมและวิตามินบีสูง แต่อย่าแพ้นะคะ ถ้าแพ้ ต้องหาพืชผักชนิดอื่น
กรณีเร่งด่วนใช้วิตามินเสริม อย่าทานติดต่อกันนานเกินไป พักบ้าง
แมกนีเซียมกับวิตามินซี ทานพร้อมกันช่วยเสริมให้แมกนีเชียมทำงานได้ดีขึ้น
และช่วยเรื่องการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ แต่ถ้าออกอาการชา น่าจะเสริมด้วยกลุ่มวิตามิน บี6และบี12
ถ้าร่างกายขาดวิตามินเหล่านี้ คุณทานไป วัน สองวันคุณก็เห็นผลแล้วค่ะ แต่ถ้าไม่ดีขึ้นคงต้องไปหมอค่ะ
ไม่ลองค้นหาในเนตว่าอะไรช่วยบำรุงเส้นเอ็น บำรุงเส้นประสาท(เส้นประสาทมีถึงปลายเท้านะคะ เมื่อเส้นนี้มีปัญหา
ขาเราจะไม่มีแรงค่ะ สำคัญมากอันนี้ วิตามินบี12 แบบฉีดเข้าที่กล้ามเนื้อสะโพก รักษาติดต่อกันนาน6เดือนค่ะ
ในกรณีที่คนไข้เป็นมาก) กระดูก+กล้ามเนื้อ+เส้นประสาททำงานร่วมกันค่ะ ถ้าอะไรอ่อนแอ จะดึงกันให้แย่ลงค่ะ
นอกจากนี้ยังมีโรคเส้นประสาทอักเสบ ปวดค่ะทรมาน โรคเกี่ยวกับเส้นประสาทนี่ มีมากแบบคนเป็นกันมากค่ะ ระเอียด/ซับซ้อนค่ะ
อีกอันที่เคยได้ยินคือกระดูกทับเส้นประสาทแบบนี้ก็ไม่มีแรงค่ะ แต่ถ้ากรณีนี้คงต้องหาหมอ แต่อันนี้ไม่ทราบค่ะเคยได้ยิน
หมอเกี่ยวกับเส้นประสาทค่ะลองหาดู...ไม่จำเป็นต้องที่ขา คือมันอาจเป็นที่กระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแต่ไปออกอาการที่ขาก็มีค่ะ
แบบนี้ถ้าทานวิตามินไม่หาย ก็ไปหาหมอเขาก็จะไล่อาการตรวจเช็คไปตามขั้นตอนหมอ ทาง neurology ค่ะ
ดิฉันไม่ใช่ผู้รู้ แต่พบมากับคนในครอบครัวค่ะ เขียนมาแค่คุยกันนะคะ ขอให้หายเร็วๆค่ะ
ปล.เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วทุกชนิดมีแมกนีเซียมและวิตามินบีสูง แต่อย่าแพ้นะคะ ถ้าแพ้ ต้องหาพืชผักชนิดอื่น
กรณีเร่งด่วนใช้วิตามินเสริม อย่าทานติดต่อกันนานเกินไป พักบ้าง
แสดงความคิดเห็น
ทำงานห้าง มีอาการปวดขาบริเวณน่องขาลงไป
ในพักหลังๆมานี้ผมว่ามันปวดขาง่ายมาก ยืนได้สัก 2 ชั่วโมงก็เริ่มเมื่อยๆแล้ว
วิธีแก้ไขเบื้องต้นของผมคือพยามเดินให้มากที่สุดมันจะไม่เมื่อยแต่หลังๆใช้ไม่ได้ผลเท่าไหร่
ลองไปถามคนที่อายุมากกว่า 4-5 คน เขาก็บอกไม่ได้ปวดอะไรง่ายๆแบบเรา บางคนอายุเกือบ 50 ก็ไม่ได้เป็นแบบนี้
ลักษณะของอาการปวดขาผมเป็นดังนี้
1. ในระยะแรกเริ่มของอาการปวด จะเริ่มเมื่อยๆบริเวณน่องขาไล่ลงไป (ก้าวขาไม่เต็ม อารมณ์ไม่ค่อยอยากจะเดิน ถ้าได้นั่งกับพื้นท่าขัดสมาธิจะรู้สึกดีมากก)
2. หลังจากนั้นจะมีอาการปวดขึ้นเรื่อยๆ น่าจะเป็นที่เส้นตึง ยึด ขด อะไรก็ตามแต่เรียกไม่ถูกครับ ได้แต่บีบน่อง ยืดขา แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้หายเมื่อยเท่าไหร่
3. บริเวณเท้าทั้งสองข้างมีอาการชาๆ แต่ไม่ได้ปวดส้นแต่อย่างใด
4. แต่ในขณะเดียวกันอาการนี้ค่อนข้างหายปวดเมื่อยง่ายมากครับหากได้นั่งพักเพีบง 30 นาที - 1 ชั่วโมง
บางท่านที่ได้ปรึกษาบอกให้ไปนวดบ่อยๆเพราะเส้นมันขด บางท่านบอกให้กินยาคลายเส้น
อีกอย่างเวลาผมไปวิ่งออกกำลังกาย ผมไม่สามารถวิ่งได้หลายๆรอบ เพราะมันเหมือนเมื่อยง่ายกว่าคนอื่นๆ ในขณะที่แรงยังมีอยู่
และไม่สามารถวอร์มอัพท่าที่ยกขาพาดราวพาดรั้วสูงๆแล้วเอานิ้วไปแตะปลายเท้า เพราะมันจะเจ็นเส้นเอ็นบริเวณต้นขาไล่ไปถึงก้นมากๆครับ
สุดท้ายผมควรจะไปปรึกษาหมอที่ไหนดี เพราะผมกังวลว่ามันจะเรื้อรัง และมันกระทบต่องานที่ทำมากครับ ทำให้เราทำงานได้ไม่เต็มที่ เพราะมีอาการปวดเมื่อยมารบกวนตลอดเวลา ทรมานนะครับ ขอบคุณครับ