หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิ่งออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
คือผมวิ่งออกกำลังกาย 3.34กิโลเมตร/15.25นาทีไม่เกิน16นาที ผมวิ่งเร็วไปเปล่าครับ หรือช้าไป ถ้าสมมุติคนที่เป็นโรคความดัน จะวิ่งได้ขนาดนี้เปล่าครับ เพราะผมมักคิดว่าตัวเองเป็นความดันตลอดเลย เออ ลืมบอกไปครับ ผมสูง173หนัก71
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำใงดี ใกล้สอบ รด เเล้ว
คือวันที้9ใกล้จะถึงนี้ผมจะต้องไปสอบ รด อยู่โรงเรียนสาธิต ประเด็นคือผมเป็นคนสูง สูง185หนัก60 ปันหาที่ว่านี้ผมวิ่ง800เมตรได้3.34วินาทีมันไม่ผ่านคับผ่านคือ3.15ผมฝึ
สมาชิกหมายเลข 1826669
สอบถามเกี่ยวกับการเดินเพื่อลดน้ำหนักหน่อยครับ
สวัสดีครับ คือผมเป็นโรคแพนิคและโรคหอบหืดครับ สมัยก่อนที่จะเป็นผมออกกำลังได้ปกติ วิ่งติดกัน6กิโลทำได้สบายมากๆ แต่พอเป็นแพนิคแล้ว ถ้าทำอะไรที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วๆม
Chonsoki
อายุ 65 ปี เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน เดินออกกำลังกายวันละ 10 กิโลเมตร มากไปหรือเปล่า
nagratam
ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยเร็วกว่าคนปกติ
ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ผมควบคุมให้หัวใจเต้นอยู่ที่ 145-155 ได้ระยะทาง 3.30 กิโลเมตร ใช้เวลา 30 นาที ซึ่งช้าๆมาก ผมอยากทราบว่าต้องทำยังไง ให้ผมวิ่งแล้วหัวใจเต้
สมาชิกหมายเลข 5086570
มีโจทย์ณิตศาสตร์ให้แก้ช่วยหน่อยนะคะ
ทุกๆวันที่ผ่านมาปรีดาออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานเป็นระยะทางคงตัวด้วยอัตราเร็วเฉลี่ย 16 กิโลเมตรต่อชั่วโมงและใช้เวลา 45 นาที แต่วันนี้ปรีดาขี่จักรยานพร้อมกับเพื่
สมาชิกหมายเลข 5009482
โกงความตายของจริง สาวพลาดขึ้นรถไฟสายมรณะแค่เสี้ยวนาทีแต่ดันลืมกระเป๋า
จะกลับอุบล แต่ดันลืมกระเป๋า วิ่งกลับมาเอากระเป๋า(อยู่ไม่ห่างจากรถไฟ) หันกลับมา (สายตาปะทะกับคนให้สัญญาณรถละนะ แต่พี่เค้าไม่ปราณี ส่งสัญญาณออกรถไปเลย) ไม่ยอมแพ้
สมาชิกหมายเลข 9231303
คนไม่เคยออกกำลังกายวิ่งวันแรก 7 กิโลเมตร ใช้เวลา 50 นาที ขอคำแนะนำทีครับอยากแข็งแรง
ผม อายุ 29 สูง 172 หนัก 73 ครับ อยากออกกำลังกายเพราะอายุเยอะขึ้น กลัวโรคภัยถามหา ส่วนตัวไม่ชอบเล่นกีฬาเลย ไม่เคยออกกำลังกาย แต่วันนี้คิดอยากออกกำลังกาย ตั้งเป้า
สมาชิกหมายเลข 1522613
วิ่งจนหวิดหัวใจวาย
(1.)....ผมเป็นคนวิ่งออกกำลังกายเสมอๆ...สัปดาห์ละ 3 วัน...ปกติจะวิ่งได้ 4 รอบสนามหลวง แบบชนิดไม่หยุด ในเวลา 45-50 นาที...หรือ 5 กิโลเมตรในเวลา 30-35 นาที ซึ่งถือ
สมาชิกหมายเลข 1213620
3 กิโลเมตร ควรใช้เวลาวิ่งกี่นาทีครับ ?
ผมอายุ 16 ครับ แต่อ้วนเกินตัวและ 100+ ;( ผมเลยอยากจะลองออกกำลังกายวันละนิดหลังเลิกเรียนครับ อาจจะเดินบ้าง วิ่งบ้าง ไปเรื่อยๆ อย่างน้อยถ้าไม่ลด มันจะได้ไม่มากกว่
TONGGIE
5 นาทีก่อนนอน ลดเสี่ยงเส้นเลือดตีบได้จริง
หลายคนคิดว่าป้องกันเส้นเลือดตีบต้องรอไปออกกำลังหนักหรือกินยาเท่านั้น แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” เป็นเวลาทอง เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่โหมดซ่อมแซม หลอดเลือดจะผ่อ
parn 256
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิ่งออกกำลังกาย