หลายๆคนเวลาทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ส่วนใหญ่มักชอบนั่งอยู่นิ่งๆก่อนที่จะลุกออกจากโต๊ะ ไม่อยากขยับเขยื้อนตัวไปไหนเพราะไม่อยากมีอาการจุกเสียด จนทำให้หน้านิ่วคิ้วขมวด
คลิก !! สำหรับคนดูแลสุขภาพ
http://health-talk.net/หลังทานอาหาร/
แต่เชื่อว่าเราส่วนใหญ่ ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องเล็กๆน้อยๆแบบนี้สักเท่าไหร่ทะว่าอันที่จริงยังมีเรื่องไม่ควรทำอีกหลายข้อหลังรับประทานอาหารเสร็จซึ่งในวันนี้จะมาบอกให้ทราบกันว่าข้อห้ามเหล่านั้นมีอะไรบ้าง
1.ไม่ควรดื่มชา
จริงอยู่ว่าชาคือเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ไม่น้อยทว่าในทางตรงกันข้ามมันก็นำพาโรคร้ายมาสู่คุณด้วยกับโรคหลอดเลือดหัวใจเพราะสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนอกจากนี้กรดในช้ายังเข้าไปรบกวนการทำงานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วยนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงไม่ควรดื่มชาทันทีหลังทานอาหารเสร็จ
2.ไม่ควรอาบน้ำทันที
เชื่อว่าคุณน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามนี้มาอยู่บ้าง (แต่ทำได้จริงกี่คนอันนี้คงตอบยาก) เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติและทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลงรวมทั้งส่งผลให้ระบบความดันโลหิตในร่างกายไม่สมดุลและจากปัญหาดังกล่าวอาจทำให้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาอีกด้วยทั้งนี้ทั้งนั้น หลังรับประทานอาหารเสร็จควรรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยไปอาบน้ำ
3.ไม่ควรนอนทันที
ข้อห้ามที่สำคัญอย่างยิ่งไม่แพ้กันนั้นคือไม่ควรนอนหลับทันทีหลังอาหารเสร็จใหม่ๆเพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้ดังนั้นจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณเองรวมทั้งอาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ด้วย
4.ไม่ควรเดินไปเดินมา
โปรดละทิ้งความเชื่อแบบเดิมๆ ที่บอกว่าควรลุกออกไปเดินเล่นหลังทานข้าวเพื่อเป็นการช่วยย่อยอาหารที่เพิ่งรับประทานเสร็จใหม่ๆ เพราะนี่เป็นความคิดที่ผิดมาก
5.ไม่ควรรับประทานผลไม้
นี่คงเป็นข้อห้ามที่หลายคนยังปฎิบัติอยู่จนวันนี้เพราะหลังทานของคาวมาเสร็จเรียบร้อยคุณมักอยากทานของหวานหรือผลไม้เพื่อล้างปากแต่การรับประทานผลไม้ทันทีนั้นกลับส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารของคุณอยู่มิใช่น้อย จะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารรวมทั้งอาจทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ หากอยากทานจริงๆควรรอสัก 1-2 ชั่วโมงหรือทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง
คลิก !! สำหรับคนดูแลสุขภาพ
http://health-talk.net/หลังทานอาหาร/
อ้างอิงเนื้อหา : หนังสือ ตามหาสุขภาพดีๆ ที่ไม่มีสอนในหลักสูตรแพทย์ โดยหมอกล๊อฟ
5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ
คลิก !! สำหรับคนดูแลสุขภาพ http://health-talk.net/หลังทานอาหาร/
แต่เชื่อว่าเราส่วนใหญ่ ไม่ค่อยใส่ใจเรื่องเล็กๆน้อยๆแบบนี้สักเท่าไหร่ทะว่าอันที่จริงยังมีเรื่องไม่ควรทำอีกหลายข้อหลังรับประทานอาหารเสร็จซึ่งในวันนี้จะมาบอกให้ทราบกันว่าข้อห้ามเหล่านั้นมีอะไรบ้าง
1.ไม่ควรดื่มชา
จริงอยู่ว่าชาคือเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ไม่น้อยทว่าในทางตรงกันข้ามมันก็นำพาโรคร้ายมาสู่คุณด้วยกับโรคหลอดเลือดหัวใจเพราะสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนอกจากนี้กรดในช้ายังเข้าไปรบกวนการทำงานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วยนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงไม่ควรดื่มชาทันทีหลังทานอาหารเสร็จ
2.ไม่ควรอาบน้ำทันที
เชื่อว่าคุณน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามนี้มาอยู่บ้าง (แต่ทำได้จริงกี่คนอันนี้คงตอบยาก) เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติและทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลงรวมทั้งส่งผลให้ระบบความดันโลหิตในร่างกายไม่สมดุลและจากปัญหาดังกล่าวอาจทำให้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาอีกด้วยทั้งนี้ทั้งนั้น หลังรับประทานอาหารเสร็จควรรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยไปอาบน้ำ
3.ไม่ควรนอนทันที
ข้อห้ามที่สำคัญอย่างยิ่งไม่แพ้กันนั้นคือไม่ควรนอนหลับทันทีหลังอาหารเสร็จใหม่ๆเพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้ดังนั้นจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณเองรวมทั้งอาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ด้วย
4.ไม่ควรเดินไปเดินมา
โปรดละทิ้งความเชื่อแบบเดิมๆ ที่บอกว่าควรลุกออกไปเดินเล่นหลังทานข้าวเพื่อเป็นการช่วยย่อยอาหารที่เพิ่งรับประทานเสร็จใหม่ๆ เพราะนี่เป็นความคิดที่ผิดมาก
5.ไม่ควรรับประทานผลไม้
นี่คงเป็นข้อห้ามที่หลายคนยังปฎิบัติอยู่จนวันนี้เพราะหลังทานของคาวมาเสร็จเรียบร้อยคุณมักอยากทานของหวานหรือผลไม้เพื่อล้างปากแต่การรับประทานผลไม้ทันทีนั้นกลับส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหารของคุณอยู่มิใช่น้อย จะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารรวมทั้งอาจทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ หากอยากทานจริงๆควรรอสัก 1-2 ชั่วโมงหรือทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง
คลิก !! สำหรับคนดูแลสุขภาพ http://health-talk.net/หลังทานอาหาร/
อ้างอิงเนื้อหา : หนังสือ ตามหาสุขภาพดีๆ ที่ไม่มีสอนในหลักสูตรแพทย์ โดยหมอกล๊อฟ