คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณทุกคนมากเลยครับ
รู้แล้วทำไม heart rate พุ่งขึ้นไปถึง 103% ครับ
เป็นเพราะผมไม่ได้ตั้ง zone ของ heart rate ในเครื่อง garmin ครับ
ผมอายุ 28 heart 100% น่าจะอยู่ที่ 190-192 (220-28)
แต่ว่าในเครื่อง garmin 100% อยู่ที่ 185 พอ heart rate ขึ้นไปถึง 190 มันถึงเป็น 103%
ปล. ที่ขึ้นถึง 190 เป็นช่วงสั้นๆนะครับ (1-2นาที)
รู้แล้วทำไม heart rate พุ่งขึ้นไปถึง 103% ครับ
เป็นเพราะผมไม่ได้ตั้ง zone ของ heart rate ในเครื่อง garmin ครับ
ผมอายุ 28 heart 100% น่าจะอยู่ที่ 190-192 (220-28)
แต่ว่าในเครื่อง garmin 100% อยู่ที่ 185 พอ heart rate ขึ้นไปถึง 190 มันถึงเป็น 103%
ปล. ที่ขึ้นถึง 190 เป็นช่วงสั้นๆนะครับ (1-2นาที)
แสดงความคิดเห็น
Heart rate ที่เหมาะสมกับการปั่นจักรยานออกกำลังกาย แบบไม่หักโหมเกิน อยู่ที่กี่ % ครับ
max Heart rate ควรอยู่ที่กี่ % ครับ
AVG Heart rate ควรอยู่ที่กี่ % ครับ
(*เนื่องจากมีความต่างเรื่องอายุของแต่ละคนเลยถามเป็น % น่าจะ ok กว่า)
เมื่อเช้าปั่น 15โล
Avg HR 90 % (167 bpm)
Max HR 103 % (190 bpm)