อยากมาขอวิธีลดความอ้วนและลดสิวค่ะ

คือต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าเราเป็นคนเขียนกระทู้ไม่เก่งนะคะถ้าผิดพลาดประการใจก็ขอโทษด้วย อยากได้วิธีลดความอ้วนอ่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 71 ค่ะ และอยากลดให้เหลือ 55 ในเดือนเมษา ขอบอกไว้ก่อนเลยว่า จขกท พึ่งอายุ 14 นะคะ คือต้องไปเรียนหนังสือด้วย แต่ตอนเย็นมีเวลาออกกำลังกายค่ะเพราะเข้าฟิตเนส อยากรู้พวกแาหารการกินอ่ะค่ะว่าจะดูแลยังไง ส่วนเรื่องสิวคือเยอะมากเคยไปรักษาที่วุฒิศักดิ์คนหายแล้วก็กลับมาใหม่หน้าผากคือเยอะมากจนคนอื่นทักว่าหน้าเบะ TT พอเข้าใจค่ะว่าเป็นสิวฮอร์โมน แต่อยากรู้ว่าพอมีวิธีไหนที่ทำให้ทุเลาลงได้คะ แบบไม่ต้องไปหาหมออ่ะค่ะ