ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ ปัจจุบันสูง 156 หนัก 53 อยากจะลดน้ำหนักให้ได้ 48-50
เข้าฟิตเนส มาแล้ว 2 เดือน กินอาหาร อยู่ใน 1500-2000 Kcal/วัน กินข้าว เช้า และ เที่ยงปกติ
ก่อนออกกำลังกายก่จะกิน กล้วย บ้าง น้ำเต้าหู้บ้าง แต่หลังออกกำลังกายเสร็จ ก่จะไม่กินอะไรค่ะ แต่บางวัน
หิวมากก่จะกิน แตงโม ฝรั่ง หรือ เจเล่ ค่ะ
อ่อ ฟิตเนสที่เราเข้าเป็น ฟิตเนสแถวบ้าน มีเครื่องเล่นค่อนข้างครบ แต่ไม่มีคลาสเต้นใดๆ
เราจะออกกกำลังกาย ประมาณ 4-5วัน/สัปดาห์
ซึ่งจะมี วิ่ง 45 นาที สลับช้าเร็ว, Elliptical 20นาที ,ปั่นจักรยาน2 นาที/1km 20-30 นาที
ซึ่ง เราจะสลับกัน ไปมา วันละ 2 อย่าง หรือบางวันก่ทำทั้ง3 อย่างเลย
และจากนั้นก็จะมา sip up ทั้งหน้าท้อง และด้านข้าง อย่างละ 100 ครั้ง
ทำแบบนี้มา 1 เดือน ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ เราก่เลยศึกษาวิธีไปเรื่อยๆ
จนเจอว่าต้องเล่นเวท ควบคู่ไปด้วย เราจึงเปลี้ยนการออกกำลังกายใหม่คือ
คาร์ดิโอ1 วัน  สลับกับ เวท 1 วัน ซึ่งถ้าวันไหนเวท จะมีวิ่งตบท้าย 40-45 นาที ช้าสลับเร็ว
เวท ของเราที่ทำคือ ยกดัมเบล 2-3 kg 4-5 ท่า ท่าละ 12-15 ครั้ง/1 เซต ทำ 3 เซต
บางวันก่จะเล่นขาด้วย ทำแบบนี้มา จะ1 เดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด สัดส่วนไม่ลดเลย

ช่วยแนะนำด้วยนะคะว่า ต้องทำยังไง  T^T