ผู้รักษาประตูขอนแก่น เอฟซี ฟอร์มใช้ได้เลย รูปร่างก็ดีด้วย ไทยชุดคิงส์คัพยังยิงไม่เข้าเลย แถมอายุเล่นซีเกมส์ได้อีก

สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน ผมเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่ กำเนิดมั้ง (เคยผอมมาก่อนแต่นิดเดียว) ผมต้องการสูตรการออกกำลังกายที่ได้มาตราฐานกับร่างกายของผมและสูตรการควบคุมการรับประทาน โดย ผมมีน้ำหนักอยู่ที่ 110 กิโลก

สวัสดีค่ะ IF แบบไหนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงวัย 32 ปี ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ เช่น 16/8, 18/6 หรือ 5:2 และแต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียอย่างไร? ส่วนตัวน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตรค่ะ ควรเริ่มต

สวัสดีพี่ ๆ ทุกคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นขอเล่าถึงเหตุผลที่มาตั้งกระทู้นี้ก่อน​ รบกวนทุกคนให้คำปรึกษาหน่อยนะคะ ​สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเพราะเมื่อต้นปีที่แล้ว หนูได้ตรวจเจอว่ามีภาวะ PCO

ตอนนี้อายุ 17 ย่างเข้า 18 แล้วค่ะ ส่วนสูงตอนนี้ประมาณ 161 เซนติเมตร น้ำหนักประมาณ 48 กิโลกรัม คือเราคิดว่าอยากสูงเพิ่มอีก 5 เซนติเมตรค่ะ เรามีโอกาสสูงอีกมั้ยคะ ;-; 

ซีเกมส์ปี 2025 ที่ไทยจะเป็นเจ้าภาพคงจะเป็นซีเกมส์ที่ความพร้อมในการจัดมีเพียงแค่ 1% เหมือนเพลง Official SEAGAMES 2025 soundtrack เป็นแน่ ทั้งๆประเทศไทยรู้ตัวว่าจะเป็นเจ้าภาพตั้งแต่ปี 2560 ก่อนที่ฟิลิป

ตอนนี้ผมอายุ18ครับสาเหตุที่ผมอยากลดน้ำหนักคือ ผมอยากเป็นนักกีฬาอาชีพครับ ผมเลยเริ่มลดน้ำหนักตอนอายุ17จากเมื่อก่อน 135 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ 115 กิโลกรัมแต่หลังจากลดไปผมประสบปัญหาหน้าท้องย้วยครับ เเต่ไม