+ +[ ท้องผูก..] อยากทราบว่า.. + +

นอกจากกล้วยแล้ว มีอะไรทีทานแล้วถ่ายท้องได้ดีอีกบ้างคะ
เราทานกล้วยแล้วมันแหยะๆ ขย้อนออกมาทุกทีเลย
เราเป็นคนชอบทานเนื้อค่ะ ผักก็ทานบ้างแต่ทานน้อย ทานเป็นบางชนิด
จริงๆ ท้องผูกมานานและไม่เป็นเวลา อาทิตย์หนึ่งถ่ายที เผลอๆ นานกว่านั้น ..แล้วเจ็บมากค่ะ

ไม่อยากไปหาหมอเลยค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
** เดี๋ยวพรุ่งนี้เช้าเข้ามาตอบคอมเม้นท์นะคะ (ถ้ามี ฮ่ะๆ) ตอนนี้ต้องปิดคอมแล้ว ขอบคุณทุกท่านค่ะ **