นั่งขัดสมาธิ หรือ Lotus pose จะมีผลเสียกับเข่าหรือไม่

วันนี้ผมนั่งอ่านหนังสือแล้วทำท่า half lotus pose  สลับ กับ full ไปด้วย รู้สึกว่าไม่มีปัญหาเท่าไหร่ครับ แต่พอผมลุกเท่านั้นแหละ
ปวดมากเลยครับ
แต่สักพักก็หาย ก็เลยคุยกับแฟนแฟนบอกว่าเนี้ยนะถ้านั่งไม่ถูกวิธีมันจะทำให้เข่าเสื่อม ผมก็เลยเปิดหาดูปรากฏว่ามีฝรั่งมาโพสเยอะมากเลย เรื่องอาการเจ็บปวดแต่ผมก็ฉลาดเกินกว่าจะเข้าใจภาษาอังกฤษ

ดังนั้นผมก็เลยมาขอความรู้ ช่วยชี้แจงหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ ^^

ปล.อยากเปลี่ยนเสื่อ ตอนนี้ใช้ของ watson ง๊องแง๊งมากเลย อยากได้ที่แบบสมราคาครับไม่เน้นแบรนด์เพราะผมไม่มีตังช่วงนี้สมัครสอบเยอะ ขอบคุณครับผม